Spora yeni başladım neler kullanmalıyım

[Ardaa66]

Selam yeni spora başladım 6 ayda fit bir vücuda sahip olmak istiyorum süreci hızlandırmak için mecbur tozlara başvuracağım neler önerirsiniz? Isolate, ZMA, BCAA gibi şeyler nedir söyleyebilir misiniz? Şu an almayı düşündüklerim kreatin, protein tozu ve isolate. Nutrade sitesinden alacağım fiyatı uygun mu pahalı mı bilmiyorum eğer daha ucuzu varsa oradan alırım.

 

[yenigeldim]

alacağın şeyler süreci hızlandırmaz. beslenmene dikkat etmezsen hiç bir işe yaramaz. zaten beslenmen tamsa bunlara da gerek yok. kreatin dışında çoğu bence gereksiz. kreatin de kullanmıyorum şahsen. saç döküyor diyen var dökmüyor diyen var. içimini de beğenmiyorum ondan kullanmıyorum.

 

[JuunBuun]

Spor aleti kullan bir süre sadece

 

[Atacaq]

beslenmen düzgün değilse hiç alma boşa paran çöpe gider bu tür ürünler beslenmen iyi ve düzenli bi spor aktiviten varsa işe yarar alabileceğin şeyler şunlar olabilir:
1.kreatin
2.zma+d3+omega+multivitamin
3.protein tozu(günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan)
onun dışında supplamentlerden efsane bi etki bekleme gözle görülür pek bi etkileri olmaz kısa sürede

 

[Solotov]

Selam yeni spora başladım 6 ayda fit bir vücuda sahip olmak istiyorum süreci hızlandırmak için mecbur tozlara başvuracağım neler önerirsiniz? Isolate, ZMA, BCAA gibi şeyler nedir söyleyebilir misiniz? Şu an almayı düşündüklerim kreatin, protein tozu ve isolate. Nutrade sitesinden alacağım fiyatı uygun mu pahalı mı bilmiyorum eğer daha ucuzu varsa oradan alırım.

Trendyol'da proteinocean markasının sürekli kampanyaları oluyor. Bence kreatin, zma ve protein yeterli olacaktır ama bütçen varsa buna omega-3 ekleyebilirsin. Ayrıca d vitamini değerlerine baktır ve eksikse (%90 eksiktir diye düşünüyorum) d vitamini takviyeside al fiyatları zaten ucuz . Onun dışında geriye kalan tek şey sağlıklı beslenip spor yapmak