Spora yeni başladım programım yok

[ardashi]

Ben ilk 3-4 ay attığım programı aksatmadsn yaptım oldukça işe yaradı sanada öneririm. Supplament için daha erken.

Antrenman sonrası 10dk koşu bandı 10dk yatay bisiklet yada normal bisiklet yeterli olur.

supplament kullanmaya ne zaman başlamalıyım? birde hangilerini önerirsiniz?

 

[baran']

supplament kullanmaya ne zaman başlamalıyım? birde hangilerini önerirsiniz?

Supplament önermiyorum dostum karaciğer açısından aşırı derecede sağlıksız. O masum sandığın faydalı sandığın protein tozları bile karaciğer açısından çok sağlıksız bu yüzden supplament önermiyorum. Bunun yerine yumurta, peynir, yoğurt, yeşillikler ve bitkisel protein barındıran yemekleri öneriyorum. Spora başlarkenki tek amacın vücudunu estetik yapmak olmasın amacın vücudunu estetik ve sağlıklı yapmak olsun.