Y ysnsuer55 80+ Katılım 9 Kasım 2024 Mesajlar 52 Reaksiyon skoru 1 1 Kasım 2025 #1 Beyler yaşım 25 boyum 180 cm kilom 80-83 kg ilk defa spor salonuna gideceğim. Nasıl çalışmam lazım program tavsiyesi olan var mı?
Beyler yaşım 25 boyum 180 cm kilom 80-83 kg ilk defa spor salonuna gideceğim. Nasıl çalışmam lazım program tavsiyesi olan var mı?