Sporda 2. ay'ım Almam Gerekenler Nedir?

[Swerv]

arkadaşlar, şuanda supplementlerim var, creatine, protein tozu, pre workout, bcaa (çok gerek yokmuş bunu almasam da olurmuş) omega 3, multivitamin, zma vitaminlerim var.

almamı önerdiğiniz supplement var mı? amacım yağ oranımı düşürerek kütle kazanmak ve sağlıklı olmak.

ayrıca spor ekipmanlarıda satın almak istiyorum şuanda protein ocean markasının wrist wrapsleri var, bilek çalışacağım zaman takıyorum işe yarıyor. Eldiven kullanmak istemiyorum önermenize gerek yok.

şu kol dirsekliğini almayı düşünüyorum : https://www.hepsiburada.com/dex-sup...ligi-elbow-sleeve-2-li-paket-p-HBCV00003GW8ZE
henüz ortalamaya göre ağır kilolar girmesem de işe yarayacağını düşünüyorum çünkü dirsek kısmında bazenleri incinmeler hissediyorum ve ertesi güne kadar ağrı süreleri artabiliyor.

birde spor çantası almak istiyorum normal sırt çantasına her şeyi sığdırmak biraz zor oluyor şu 2 ürün arasında kaldım hangisini önerirsiniz ve neden?

1. Çanta : https://www.hepsiburada.com/nike-nk...futbol-spor-canta-cu8090-010-p-HBCV00001ZQ0AA
2. Çanta : https://www.hepsiburada.com/musclecloth-elite-duffel-bag-silindir-spor-canta-siyah-p-HBCV00005FK5OW

 

[Yukosss]

Temiz gıda.
Supplementler bile gereksiz olmuş daha bismillah ilk ayların , kol dirsekliği falan gereksiz 150kg bench falan mı atıcaksın hocam, temiz beslen, kardiyonu yap, bass bitti gereksiz para harcama git 1 kilo tavuk al onun yerine Çanta al ona lafımız yok

 

[Swerv]

Temiz gıda.
Supplementler bile gereksiz olmuş daha bismillah ilk ayların , kol dirsekliği falan gereksiz 150kg bench falan mı atıcaksın hocam, temiz beslen, kardiyonu yap, bass bitti gereksiz para harcama git 1 kilo tavuk al onun yerine Çanta al ona lafımız yok

eyw canım teşekkür ederim, valla herkes öyle dedi zaten yeni başladığım için acele etmişim, neyse varken bitene kadar kullanıyorum, creatine'in etkisi güzel oldu, pre workout ilk kullandığımda işe yaradı fakat çok işe yaradığını söyleyemeyeceğim artık, 2-3 ölçek falan atmam lazım sanırım anca öyle etki edecek, etkisini hissetmiyorum bile.

 

[ZEO.]

arkadaşlar, şuanda supplementlerim var, creatine, protein tozu, pre workout, bcaa (çok gerek yokmuş bunu almasam da olurmuş) omega 3, multivitamin, zma vitaminlerim var.

almamı önerdiğiniz supplement var mı? amacım yağ oranımı düşürerek kütle kazanmak ve sağlıklı olmak.

ayrıca spor ekipmanlarıda satın almak istiyorum şuanda protein ocean markasının wrist wrapsleri var, bilek çalışacağım zaman takıyorum işe yarıyor. Eldiven kullanmak istemiyorum önermenize gerek yok.

şu kol dirsekliğini almayı düşünüyorum : https://www.hepsiburada.com/dex-sup...ligi-elbow-sleeve-2-li-paket-p-HBCV00003GW8ZE
henüz ortalamaya göre ağır kilolar girmesem de işe yarayacağını düşünüyorum çünkü dirsek kısmında bazenleri incinmeler hissediyorum ve ertesi güne kadar ağrı süreleri artabiliyor.

birde spor çantası almak istiyorum normal sırt çantasına her şeyi sığdırmak biraz zor oluyor şu 2 ürün arasında kaldım hangisini önerirsiniz ve neden?

1. Çanta : https://www.hepsiburada.com/nike-nk...futbol-spor-canta-cu8090-010-p-HBCV00001ZQ0AA
2. Çanta : https://www.hepsiburada.com/musclecloth-elite-duffel-bag-silindir-spor-canta-siyah-p-HBCV00005FK5OW

bcaa kadar gereksiz bir suplement daha yok tamamen paranızı almak için çıkartılmış daha sporda 2.ayım diyorsun bu kadar suplemente gerek yok creatine de gerek yok aslında zaten daha sporda yeni olduğun için vücudun hızlı gelişecektir ileriki zamanlarda kullanabilirsin ve bunuda sürekli değil örneğin 1 kutu bittikten sonra en az 1 veya 1.5 ay kullanma ki vücudun alışmasın bu sefer etkisini göremezsin onun dışında çanta vs bunları alınabilir

 

[Swerv]

bcaa kadar gereksiz bir suplement daha yok tamamen paranızı almak için çıkartılmış daha sporda 2.ayım diyorsun bu kadar suplemente gerek yok creatine de gerek yok aslında zaten daha sporda yeni olduğun için vücudun hızlı gelişecektir ileriki zamanlarda kullanabilirsin ve bunuda sürekli değil örneğin 1 kutu bittikten sonra en az 1 veya 1.5 ay kullanma ki vücudun alışmasın bu sefer etkisini göremezsin onun dışında çanta vs bunları alınabilir

kesinlikle bcaa nın bir işe yaramadığını düşünüyorum bende, supplementlere gerek yokmuş evet, creatine ve pre workouttan memnun kaldım, önerdiğin vitaminler var mıdır? genel sağlık için. Çok fazla meyve sebze ve deniz ürünlerini kullanmıyorum.

 

[ZEO.]

kesinlikle bcaa nın bir işe yaramadığını düşünüyorum bende, supplementlere gerek yokmuş evet, creatine ve pre workouttan memnun kaldım, önerdiğin vitaminler var mıdır? genel sağlık için. Çok fazla meyve sebze ve deniz ürünlerini kullanmıyorum.

multivitamin, omega 3
bu ikisinden başka vitamin almana gerek yok şu anda ama balık tarzı ürünler yersen daha faydalı senin için

 

[Swerv]

multivitamin, omega 3
bu ikisinden başka vitamin almana gerek yok şu anda ama balık tarzı ürünler yersen daha faydalı senin için

maalesef damak zevkime hiç uymuyor o yüzden omega 3 vitamini almıştım aslında. O da bitmek üzere yenisini alacağım.

 

[ZEO.]

maalesef damak zevkime hiç uymuyor o yüzden omega 3 vitamini almıştım aslında. O da bitmek üzere yenisini alacağım.

o zaman omega 3 e devam edebilirsin

HIQ Creatine 360g

Skt: 12.2026 HIQ Creatine, kreatini keyifle tüketebilmeniz için enfes aromalarla sizlerle. Ãrünümüz, 200 Mesh mikronize kreatin içerir. Mikronize formdaki kreatin, hızlı emilim saÄlayarak ATP (enerji) depolarının kaslarda daha uzun süre kalmasına yardımcı olur. Kreatin kullanımı...

takehiq.com

birde HIQ da indirim var 390TL sepette at kenara bir tane dursun kaliteli markadır ocean dan daha iyi

 

[goksel53]

Creatin ve vitamin harici suplement para verme tavuğa et e harca paranı dirseklik falan gerek yok sadece strap alabilirsin 150kg bench atıyorum daha dirseklik dizlik cart curt hiç kullanmadım hiçde sakatlanmadım

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 19:26

o zaman omega 3 e devam edebilirsin

HIQ Creatine 360g

Skt: 12.2026 HIQ Creatine, kreatini keyifle tüketebilmeniz için enfes aromalarla sizlerle. Ãrünümüz, 200 Mesh mikronize kreatin içerir. Mikronize formdaki kreatin, hızlı emilim saÄlayarak ATP (enerji) depolarının kaslarda daha uzun süre kalmasına yardımcı olur. Kreatin kullanımı...

takehiq.com

birde HIQ da indirim var 390TL sepette at kenara bir tane dursun kaliteli markadır ocean dan daha iyi

Oceandan daha iyi olduğunu nasıl anladın creatinin tamamen pazarlama stratejisi alman hammade cart curt diyip pahalıya satıyorlar creatinde ocean ile hiq hammadesi aynı hiq da tatlandırıcılar daha kaliteli sadece

 

[Swerv]

o zaman omega 3 e devam edebilirsin

HIQ Creatine 360g

Skt: 12.2026 HIQ Creatine, kreatini keyifle tüketebilmeniz için enfes aromalarla sizlerle. Ãrünümüz, 200 Mesh mikronize kreatin içerir. Mikronize formdaki kreatin, hızlı emilim saÄlayarak ATP (enerji) depolarının kaslarda daha uzun süre kalmasına yardımcı olur. Kreatin kullanımı...

takehiq.com

birde HIQ da indirim var 390TL sepette at kenara bir tane dursun kaliteli markadır ocean dan daha iyi

hocam aromalı sevmiyorum ya sade yok mu

 

[ZEO.]

Creatin ve vitamin harici suplement para verme tavuğa et e harca paranı dirseklik falan gerek yok sadece strap alabilirsin 150kg bench atıyorum daha dirseklik dizlik cart curt hiç kullanmadım hiçde sakatlanmadım

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 19:26

Oceandan daha iyi olduğunu nasıl anladın creatinin tamamen pazarlama stratejisi alman hammade cart curt diyip pahalıya satıyorlar creatinde ocean ile hiq hammadesi aynı hiq da tatlandırıcılar daha kaliteli sadece

3 marka creatine kullandım (bigjoy, hıq, ocean) en verimlisi hıq oldu hocam 3 senedir vücud geliştirme ile uğraşıyorum ben yararını görmediğim bir şeyi önermem sonuçta sponsorum falan değiller alırsın almazsın orası sana kalmış

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 21:54

hocam aromalı sevmiyorum ya sade yok mu

Ben uygun fiyatlı diye önerdim açıkcası aromasız olan da indirim yoktu galiba

 

[Swerv]

3 marka creatine kullandım (bigjoy, hıq, ocean) en verimlisi hıq oldu hocam 3 senedir vücud geliştirme ile uğraşıyorum ben yararını görmediğim bir şeyi önermem sonuçta sponsorum falan değiller alırsın almazsın orası sana kalmış

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 21:54

Ben uygun fiyatlı diye önerdim açıkcası aromasız olan da indirim yoktu galiba

tamamdır onu alayım indirim ne kadar süre devam edecek?

 

[Daaker]

valla hocam arkadaşların temiz beslen tavsiyesine katılıyorum ama bunu yaparken yardımcı olmasi icin şekersiz ketçap (eğer seviyorsaniz) ya da tarif deniyorsaniz tat verici ürünler oluyor onları alabilirsiniz belki başka yapmaniz gereken bir şey yok açıkçası