Sporda 4.ayi bitirdim, yorumlarmisiniz

[ahmetkvrk]

4.ayin sonuna geldim. Başlarken 66 kiloydum şuan 70, boyum 177. Yeme içme sıfir dikkat, önüme ne konursa o onu yiyorum, aburcubur şeker falan hala deli bibi tüketiyorum. Eylülden itibaren yemeye içmeye de dikkat edeceğim, creatin ve protein tozu alacağım.

 

[Vesselam]

kaçıncı 4.ay kardeşim?

 

[MufasaBoss]

Çok İyisin Kardeşim Aynı Ben

 

[İsimsizKaplan]

4.ayin sonuna geldim. Başlarken 66 kiloydum şuan 70, boyum 177. Yeme içme sıfir dikkat, önüme ne konursa o onu yiyorum, aburcubur şeker falan hala deli bibi tüketiyorum. Eylülden itibaren yemeye içmeye de dikkat edeceğim, creatin ve protein tozu alacağım.

Yeme içmeye dikkat etmemene rağmen temiz duruyorsun kanka çok yağlanmamışsın bel ince hala. Bende 4 aydır gidiyorum 63 lerden 70 e geldim biraz yağlanma oldu bende ama. Omuz ve biceps iyi duruyor. Bacak göğüs fotoğrafı falan yok ama spor geçmişin yoksa 4 ayda güzel gelişim bence. Creatin tavsiye ederim gelişimini hızlandıracaktır.

 

[Ali Koç]

4.ayin sonuna geldim. Başlarken 66 kiloydum şuan 70, boyum 177. Yeme içme sıfir dikkat, önüme ne konursa o onu yiyorum, aburcubur şeker falan hala deli bibi tüketiyorum. Eylülden itibaren yemeye içmeye de dikkat edeceğim, creatin ve protein tozu alacağım.

Hocam nasıl çalışıyorsun ve haftanın kaç günü kaç saat? Bende başlayacağim bu aralar tavsiye vs varsa sevinirim.

 

[BENBİLGECANDEDE]

Sırt pek değilde kol omuz falan güzel yapmışın önüde koyabilirdin aslında

 

[crazyboy40]

4.ayin sonuna geldim. Başlarken 66 kiloydum şuan 70, boyum 177. Yeme içme sıfir dikkat, önüme ne konursa o onu yiyorum, aburcubur şeker falan hala deli bibi tüketiyorum. Eylülden itibaren yemeye içmeye de dikkat edeceğim, creatin ve protein tozu alacağım.

biraderim keşke bende de böyle genetik olsa on numara ilerlemişsin asla bozma

 

[ahmetkvrk]

kaçıncı 4.ay kardeşim?

İlk daha hocam devamı gelecek inşallah

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Temmuz 2025

Yeme içmeye dikkat etmemene rağmen temiz duruyorsun kanka çok yağlanmamışsın bel ince hala. Bende 4 aydır gidiyorum 63 lerden 70 e geldim biraz yağlanma oldu bende ama. Omuz ve biceps iyi duruyor. Bacak göğüs fotoğrafı falan yok ama spor geçmişin yoksa 4 ayda güzel gelişim bence. Creatin tavsiye ederim gelişimini hızlandıracaktır.

Benim de yağ baya fazla, bel 82cm, orayı eriyebilirsem daha iyi olacak inşallah.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Temmuz 2025

biraderim keşke bende de böyle genetik olsa on numara ilerlemişsin asla bozma

Genetigimi ben hiç begenmiuorum aslında

 

[İsimsizKaplan]

İlk daha hocam devamı gelecek inşallah

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Temmuz 2025

Benim de yağ baya fazla, bel 82cm, orayı eriyebilirsem daha iyi olacak inşallah.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Temmuz 2025

Genetigimi ben hiç begenmiuorum aslında

82 iyi bu bel oranını koruyarak omzunu ve sırtını geliştirirsen daha V bir görünüm oluşur. kanatlara ve orta sırta biraz daha odaklanabilirsin biraz hacim eksikliği var onun dışında iyi duruyorsun. Gelişime açık.

 

[ahmttunc]

Biraz kurusan fena olmaz