Sporda Beslenme Nasıl yapılır ?(fitness)

[ZorTİnaYtİ]

Fitness a Gidiyorum Zaten Ama Buna Ekstra Olarak Beslenmemide Düzenlemek İstiyorum Fakat Nasıl Yapacağımı Bilmiyorum Örneğin Günde Ne Kadar Protein Almalıyım Yada Ne Kadar Karbonhidrat Almalıyım Şeker Vs. Bilmiyorum Yada 350g Carb Aldığımda Vücutta Nasıl Bir Değişiklik Olur Protein e Yönelsem Nasıl Olur?

 

[Ensar Bey]

Kardeşim kütle arttırmak için karbonhidrat yemen şart karbonhidrat yemeyen kişi instagram vücutçusu olur e hareketi yapar v hareketi yapar karın kasım var diye kızlara hava atar amacın bu ise yağsız kilon ile 2yi çarpıp alman gereken protein miktarını bulabilirsin :d

Eğer değilse yok ben kas yapacam diyorsan

Bu sana yeter.

Şeker de alma şeker niye alıyorsun obez olmak mı istiyorsun?

 

[ZorTİnaYtİ]

Kardeşim kütle arttırmak için karbonhidrat yemen şart karbonhidrat yemeyen kişi instagram vücutçusu olur e hareketi yapar v hareketi yapar karın kasım var diye kızlara hava atar amacın bu ise yağsız kilon ile 2yi çarpıp alman gereken protein miktarını bulabilirsin :d

Eğer değilse yok ben kas yapacam diyorsan

Bu sana yeter.

Şeker de alma şeker niye alıyorsun obez olmak mı istiyorsun?

ne bilm sordm sadece teşekkürler