Supplementler ne kadar gerekli ve ne kadar masraflı ?

[1905]

hayatımda hiç supplement kullanmamış biriyim okullar açıldığında yurttaki arkadaşımla tekrar spora başlayacağız 9 ay boyunca düzenli yapmayı planlıyoruz. ama ikimizinde pek bütçesi yok bu yüzden supplement kullanma konusunda biraz şüphelerimiz var. ortalama olarak bir insan aylık nekadar masraf yapar ? hangi supplement ne işe yarıyor bilmediğim için şu şu nekadar gider diye soramıyorum. birde sadece protein tozu kullansak yeterli olur mu ?

 

[mhmtsalih]

valla hangisi ne işe yarar diye anlatmaya kalksam sabaha biter internetten araştırırsın onları supplement içince şişmezsin süper bir ilaç değil sadece ek takviye olarak kullanma bilincine sahip olmalısın diyor ve özetliyorum.

 

[1905]

valla hangisi ne işe yarar diye anlatmaya kalksam sabaha biter internetten araştırırsın onları supplement içince şişmezsin süper bir ilaç değil sadece ek takviye olarak kullanma bilincine sahip olmalısın diyor ve özetliyorum.

öğrenci biri için nekadar masraflı olur hocam ? aylık 1k bütçe az mı kalır mesela kafamda hiç canlandıramıyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Temmuz 2023

öğrenci biri için nekadar masraflı olur hocam ? aylık 1k bütçe az mı kalır mesela kafamda hiç canlandıramıyorum

zaten spor salonuna başladığımızda neyin ne işe yaradığını az çok öğrenirim de önemli olan şuan bütçemi ne kadar zorlayacağını önceden görmek

 

[LogiMess]

öğrenci biri için nekadar masraflı olur hocam ? aylık 1k bütçe az mı kalır mesela kafamda hiç canlandıramıyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Temmuz 2023

zaten spor salonuna başladığımızda neyin ne işe yaradığını az çok öğrenirim de önemli olan şuan bütçemi ne kadar zorlayacağını önceden görmek

vitamin+creatine için fazla bile kalır hocam

 

[1905]

vitamin+creatine için fazla bile kalır hocam

anladım hocam teşekkür ederim. birde kilo almayı düşünüyorum bunun için ek takviyeler kullanmalı mıyım ? kullanmalıysam hangisini kullanmalıyım

 

[feritmusaoz]

hayatımda hiç supplement kullanmamış biriyim okullar açıldığında yurttaki arkadaşımla tekrar spora başlayacağız 9 ay boyunca düzenli yapmayı planlıyoruz. ama ikimizinde pek bütçesi yok bu yüzden supplement kullanma konusunda biraz şüphelerimiz var. ortalama olarak bir insan aylık nekadar masraf yapar ? hangi supplement ne işe yarıyor bilmediğim için şu şu nekadar gider diye soramıyorum. birde sadece protein tozu kullansak yeterli olur mu ?

YouTube de yüzlerce video var ne işe yaradığına dair. Supplement adı üstünde takviye. Gelişimi hızlandırır, vücutta su tutar (özellikle kreatin), kas onarımını hızlandırır. Kısacası sizi ve vücudunuzu destekler mucizevi etkileri yoktur.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Temmuz 2023

anladım hocam teşekkür ederim. birde kilo almayı düşünüyorum bunun için ek takviyeler kullanmalı mıyım ? kullanmalıysam hangisini kullanmalıyım

Gainer kullanabilirsin gerçekten işe yarıyor fakat yağlandırır yani pek güzel değil. Kreatin kaslarda su tutumunu arttırdığı için hacim ve performans da artıyor kreatinin de etkisi olur. Düzenli spor ve uykuyla hızlı ve sağlıklı kilo alabilirsiniz.

 

[1905]

YouTube de yüzlerce video var ne işe yaradığına dair. Supplement adı üstünde takviye. Gelişimi hızlandırır, vücutta su tutar (özellikle kreatin), kas onarımını hızlandırır. Kısacası sizi ve vücudunuzu destekler mucizevi etkileri yoktur.

evet hocam zaten protein tozu kullanıp yatarak kas yapmayı beklemiyoruz ama en azından yapıyorsak olabildiğince en iyisini yapmak istiyoruz o yüzden kullanmayı düşünüyoruz

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Temmuz 2023

Gainer kullanabilirsin gerçekten işe yarıyor fakat yağlandırır yani pek güzel değil. Kreatin kaslarda su tutumunu arttırdığı için hacim ve performans da artıyor kreatinin de etkisi olur. Düzenli spor ve uykuyla hızlı ve sağlıklı kilo alabilirsiniz.

teşekkür ederim tavsiyeleriniz için

 

[feritmusaoz]

evet hocam zaten protein tozu kullanıp yatarak kas yapmayı beklemiyoruz ama en azından yapıyorsak olabildiğince en iyisini yapmak istiyoruz o yüzden kullanmayı düşünüyoruz

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Temmuz 2023

teşekkür ederim tavsiyeleriniz için

Başarılar

 

[100lesh]

1 yildir bodyle ugrastigim surece hepsini denedim inan hic birisine gerek yok enerji icin ama pre beta alenin kafein ve s alina bilir supp falan yerine git beslenmene para yatir tavuk ve s

 

[LogiMess]

anladım hocam teşekkür ederim. birde kilo almayı düşünüyorum bunun için ek takviyeler kullanmalı mıyım ? kullanmalıysam hangisini kullanmalıyım

Adam gibi beslenebiliyorsan gerek yok beslenemiyorsan gainer bakabilirsin

 

[HAYALETT]

o para ile et tavuk al beslenmene harca supplementleri boşver hem sporcu hem eczacı hemde bu supplementleri satan biri olarak yazıyorum..

 

[100lesh]

anladım hocam teşekkür ederim. birde kilo almayı düşünüyorum bunun için ek takviyeler kullanmalı mıyım ? kullanmalıysam hangisini kullanmalıyım

Killanmana gerek yok gainerin kilo aldirma olayi yuksek kalori icerdigi icindir sen gunluk kalori ihtiyacini bul ondan fazla kalori al yemeklerle kisaca pirinc ye 100gr basmati pirinci 360 kalori kalorine uygun olarak fazla kalori al kilo alicaksin

 

[1905]

1 yildir bodyle ugrastigim surece hepsini denedim inan hic birisine gerek yok enerji icin ama pre beta alenin kafein ve s alina bilir supp falan yerine git beslenmene para yatir tavuk ve s

hocam yurtta kalmasak size çok katılıyorum ama ketıl bile yasak olduğu için tavuk vs yapamıyoruz. belki ketıl sokup makarna yapabiliriz ama ondan fazlası olmuyor malesef.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Temmuz 2023

Adam gibi beslenebiliyorsan gerek yok beslenemiyorsan gainer bakabilirsin

klasik kyk hocam