Uyku düzenim yok, günde kaç saat uyuyorsunuz ?

[zeynhard]

Merhaba, kendimi bildim bileli bilgisayar başında zaman geçiren biriyim.
Çok fazla bir süre boyunca bilgisayar başında vakit geçirdim,sabahladım uyku düzenimi bir türlü rayına oturtamadım. Çalışmıyorum ve mezuna kalmış durumdayım, yetişkin bir insan ne kadar uyumalı ve forumda ki
insanlar günde ne kadar uyuyor merak ettim. Gün içerisinde 10 saat civarı uyuyorum ve kalkmak istemiyorum, günlük 6 saat civarı uykuya ayırmayı düşünüyorum artık. Bu şekilde devam etsem bir zararı olur mu ?

 

[woutahmet]

Merhaba, kendimi bildim bileli bilgisayar başında zaman geçiren biriyim.
Çok fazla bir süre boyunca bilgisayar başında vakit geçirdim,sabahladım uyku düzenimi bir türlü rayına oturtamadım. Çalışmıyorum ve mezuna kalmış durumdayım, yetişkin bir insan ne kadar uyumalı ve forumda ki
insanlar günde ne kadar uyuyor merak ettim. Gün içerisinde 10 saat civarı uyuyorum ve kalkmak istemiyorum, günlük 6 saat civarı uykuya ayırmayı düşünüyorum artık. Bu şekilde devam etsem bir zararı olur mu ?

neden uykundan kısıyorsun uyku önemli

 

[zeynhard]

neden uykundan kısıyorsun uyku önemli

Evet ama bir kaç yerde araştırdım 6 saat üzeri uyku insanları hantallaştıryor diyerek paylaşmışlar. Denemek istiyorum bu yöntemi

 

[Metox]

Hayatta bi amacın yoksa vücudun kalkmak için bir sebep olmadığından atalarımızın dediği uyudukça uyursun mottosuyla hareket edersin. Vücudun yorulmadığından uyuyamıyorsun. Kalkmak için heyecan duyduğun birey olmadığı için veya zorunlu olmadığın için beynini kalkmaya programlamıyorsun. Kendine bir iyilik yap hayatını düzene sok en kötü 1-2 saat yürüyüş veya spora git

 

[zeynhard]

Hayatta bi amacın yoksa vücudun kalkmak için bir sebep olmadığından atalarımızın dediği uyudukça uyursun mottosuyla hareket edersin. Vücudun yorulmadığından uyuyamıyorsun. Kalkmak için heyecan duyduğun birey olmadığı için veya zorunlu olmadığın için beynini kalkmaya programlamıyorsun. Kendine bir iyilik yap hayatını düzene sok en kötü 1-2 saat yürüyüş veya spora git

3 sene boyunca fitness yapmıştım ve sıkıldığım için bırakmıştım ve dediğin doğru o zamanlar bayılıp kalıyordum, çalışırkende aynı şekildeydi bu aralar dediğim gibi evdeyim yürüyüş yapabilirim. 6 saatlik bir uyku yeterli mi sizce ?

 

[Kürşat Arslan]

3 sene boyunca fitness yapmıştım ve sıkıldığım için bırakmıştım ve dediğin doğru o zamanlar bayılıp kalıyordum, çalışırkende aynı şekildeydi bu aralar dediğim gibi evdeyim yürüyüş yapabilirim. 6 saatlik bir uyku yeterli mi sizce ?

Yeterli. Ben işimden dolayı ortalama 4 saat uyuyorum.

 

[jımalya]

gece 4 de yatip ogleden sonra 4 de kalkarim yalvaririm yardim edin

 

[mert333]

Metox'a katılıyorum. Sabah kalkmak için bir sebebinin olması lazım. Gün içinde yorulman lazım, kendini bitirmen gerekli değil. 1-2 saat yürümenin enerjisine denk bir şeyler olabilir. Bir de uykudan önce ne yaptığın da önemli. Uyumadan yarım saat önce telefona ve bilgisayara bakmaman daha doğru olur. Çünkü iştah açıcı olabiliyor örneğin reels e bir takılırsın izle izle bitmez.

 

[Metox]

3 sene boyunca fitness yapmıştım ve sıkıldığım için bırakmıştım ve dediğin doğru o zamanlar bayılıp kalıyordum, çalışırkende aynı şekildeydi bu aralar dediğim gibi evdeyim yürüyüş yapabilirim. 6 saatlik bir uyku yeterli mi sizce ?

Kendini alıştırmanla alakalı bir şey bir süre sonra alışırsın. 6 saat gelişim sürecini tamamladıysan 20 yaş üstü isen yeter.

 

[zeynhard]

Bugünden başlıcam bakalım, faydası olursa tekrar yazarım merak eden olursa sonucu görmüş olur.
Teşekkürler yanıtlar için iyi geceler.

 

[Aaahmt]

Merhaba, kendimi bildim bileli bilgisayar başında zaman geçiren biriyim.
Çok fazla bir süre boyunca bilgisayar başında vakit geçirdim,sabahladım uyku düzenimi bir türlü rayına oturtamadım. Çalışmıyorum ve mezuna kalmış durumdayım, yetişkin bir insan ne kadar uyumalı ve forumda ki
insanlar günde ne kadar uyuyor merak ettim. Gün içerisinde 10 saat civarı uyuyorum ve kalkmak istemiyorum, günlük 6 saat civarı uykuya ayırmayı düşünüyorum artık. Bu şekilde devam etsem bir zararı olur mu ?

Okula gitmiyorum, çalışmıyorum bende senin gibi bilgisayar başındayım fakat uykumdan kesmeyi hiçbir zaman düşünmedim (ortalama 9-10 saat uyuyorum-uyku düzenim yok)

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Mart 2023

Metox'a katılıyorum. Sabah kalkmak için bir sebebinin olması lazım. Gün içinde yorulman lazım, kendini bitirmen gerekli değil. 1-2 saat yürümenin enerjisine denk bir şeyler olabilir. Bir de uykudan önce ne yaptığın da önemli. Uyumadan yarım saat önce telefona ve bilgisayara bakmaman daha doğru olur. Çünkü iştah açıcı olabiliyor örneğin reels e bir takılırsın izle izle bitmez.

1-2 saat yürüme benim için çok iyi bir fikir oldu hocam. Bende arkadaş gibi düzensiz bir hayata sahibim bu fikri uygulayacağım teşekkürler

 

[dextermr]

vücudun yorulmadığı için uyuyamıyorsun işe gir ya da spor yap

 

[Aaahmt]

vücudun yorulmadığı için uyuyamıyorsun işe gir ya da spor yap

Bu çok doğru 2 yıldır evde yatıyorum çalışmıyorum okumuyorum uyku düzenim olmadığı için kendimi çok anormal hissediyorum fakat arada günlük haftalık işlere gidince akşam eve gelip yemeği yiyip düşüp yatıyorum