Uyku en iyi şekilde nasıl giderilir?

[QuasarWhisper]

Kaç gündür, belki de aydır uykusuzum. Hiçbir şey yapamaz oldum. Öyle enerjim hemen bitiyor. Halsizim. Burası biraz ironik fakat, az da olsa sinirlenmeye başladım. Uyumak dışında uykuyu gidermenin yolu var mı? Oturduğum yerde uyuyakalacağım neredeyse.

 

[gymice]

soğuk duş al- kafein tüket veya doktor önerisi ile uyku ilacı alabilirsin ama sakın kafana göre gidip alma. doktora danış.

 

[KAANT10X]

Öğlenleri 1 saatlik uyku+ gece 22 de yatıp 3'te kalkma.
Bu şekilde günde 6 saat uyku ile çok zinde olursun.