Uyumak için taktiğe ihtiyacım var :D

[damn2u]

Horlama var mı? Var ise uyku apnesi olabilir. Çok dikkatten kaçan ve acayip tehlikeli bir şey. Bazen uykuya saatlerce dalamıyorsun, uyuyunca 13 saati bulan uyuyuşlar oluyor ve ondan sonra geçen 1-2 saat içinde bile tekrar uyku gelebiliyor. İşin kötü tarafı çoğunlukla yorgun hissettiriyor, dikkat dağınıklığı oluyor. Bazı yabancı ülkelerde uyku apnesi hastalarının uyurken cpap cihazı kullanması zorunlu yoksa trafiğe çıkmasına bile izin verilmiyor.

 

[Wilot]

valla hocam mesela benim genel saatlerim var istesem de istemesemde saat gece 2 de uykun gelir sabahta okul veya iş varsa 8 de yoksa 11/12 gibi kalkarım bu durumu da psikiyatriye anlattım "e tamam ya 8 saat uyuyorsun işte" dedi valla benim küçük uyku sorunuma çözüm bulamayan doktor size pek yardımcı olamaz gibi ama eğer uykusuzluğunuzda overthink veya benzeri bir durumun etkisi varsa psikoloğa gitmeyi denemenizde de fayda olabilir

Normalde 12sata falan uyurum 8saatte uykumu alamam ama şu sıralar 8e bile razıyım

Gittim bende bir etki yaratmamıştı umarkm bir gün kendiliğinden çözülür.

Umarım

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 6 Kasım 2024

Horlama var mı? Var ise uyku apnesi olabilir. Çok dikkatten kaçan ve acayip tehlikeli bir şey. Bazen uykuya saatlerce dalamıyorsun, uyuyunca 13 saati bulan uyuyuşlar oluyor ve ondan sonra geçen 1-2 saat içinde bile tekrar uyku gelebiliyor. İşin kötü tarafı çoğunlukla yorgun hissettiriyor, dikkat dağınıklığı oluyor. Bazı yabancı ülkelerde uyku apnesi hastalarının uyurken cpap cihazı kullanması zorunlu yoksa trafiğe çıkmasına bile izin verilmiyor.

Hayır hiç horlama ile karşılaşmadım, varda ben duymuyorum desem 3ayönce falan akıllı saat aldım uyku apnesini vs de takip ediyor horlamada tespit edip bilgi veriyor kayıt alarak ama orada da hiç çıkmadı horlamada hiç yok

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 6 Kasım 2024

Bu arada 4-4.15 gibi uyumayı başardım tekrar ama sonuç 1 saat sonra tekrar uyandım yani luan için
12de uyudum 2 saat uyuyabildim
2de uyandım 2 saat boyunca uyumayı deneyerek ara ara burayı kontrol ettim
4te tekrar uyudum 1saat sonra
5te uyandım
3saate tamamladım uykuyu böyle böyle heralde akşam 8-10a kadar 8 saate tamamlamayı başarırım