Uyumak için taktiğe ihtiyacım var :D

[Wilot]

Merhaba, çok tuhaf bir başlıkla karşınızdayım.

Uyumak istiyorum fakat günlerdir uyuyamıyorum, sabahları aşırı uykum olsada uyuklasam bile akşam 12gibi uyuduğumda 3-4-5 gibi uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum uykumu alamıyorum şuanda da yine 12de uyumuştum ve uyudum yaklaşık yarım saattir tekrar uyuyamıyorum. Eskiden direkt uyuyamıyordum uyuyunca 10-12saat uyuyordum 1ay öncesine kadar ama uyku düzenim bozuktu. Doktora gitmiştim uyku ilacı verdi fakat onunla uyuyunca da uyanamıyorum her yerim uyuşuyor uyandığımda bile uyuyormuş gibi hissediyorum ne bir enerjim oluyor ne de kafam çalışıyor sarhoş gibi oluyorum ve gün boyu aşırı uykum olmaya devam ediyor. Şimdi işe başladım 11gibi evden çıkıp işe gidiyorum fakat uykumu alamıyorum işte uyuyacak konuma geliyorum acil yardım lazım uyuyabilmem için.

 

[Yucx.meow]

dostum yaşadığın durumu 1 senedir yaşar vaziyetteyim ama benim farkım uyuyamamam günlük 2 bilemedin 3 saat uyuyorum dahası hiçbirzaman gelmiyor papatya çayıymış melisa çayıymış osuymuş busuymuş derken içmediğim şey kalmadı. İnsan en büyük savaşı kendisiyle veriyor kafamın içinde dönen şeyler beni rahat bırakmıyor tek suçlu olarak bunu bulabildim.

 

[Wilot]

dostum yaşadığın durumu 1 senedir yaşar vaziyetteyim ama benim farkım uyuyamamam günlük 2 bilemedin 3 saat uyuyorum dahası hiçbirzaman gelmiyor papatya çayıymış melisa çayıymış osuymuş busuymuş derken içmediğim şey kalmadı. İnsan en büyük savaşı kendisiyle veriyor kafamın içinde dönen şeyler beni rahat bırakmıyor tek suçlu olarak bunu bulabildim.

Benimde şuanda soeunum uyuyamamak, 12de uyuyorum günün yorgunluğu ile bir şekilde 2de uyandım işte şuan ve tekrar uyuyamıyorum. Dün 12de uyudum 5.30da uyandım bir önceki gün 12de uyuyup 3te uyandım vs. 2-3 bilemedin max 5 saat uyuyabiliyorum ve uykumu alamıyorum. İlk uyumayı başarsamda uykum yarıda kesiliyor ve kaçıyor 2-3 saat uyku uyuyorum max

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

dostum yaşadığın durumu 1 senedir yaşar vaziyetteyim ama benim farkım uyuyamamam günlük 2 bilemedin 3 saat uyuyorum dahası hiçbirzaman gelmiyor papatya çayıymış melisa çayıymış osuymuş busuymuş derken içmediğim şey kalmadı. İnsan en büyük savaşı kendisiyle veriyor kafamın içinde dönen şeyler beni rahat bırakmıyor tek suçlu olarak bunu bulabildim.

Bu arada bilmiyorum daha önce bununla ilgili doktora gittin mi ama gidebilirsin dediğim gibi bana ilaç verdi ama sabah uyanınca çok sersem oluyorum sarhoş gibi oluyorum ben o yüzden kullanmak istemiyorum şuanda yoksa işe gittiğimde yine aynı durumda olacağım değişen bir şey olmayacak

 

[Forum Fedaisi]

amerikan askerlerinin kullandigi bir nefes teknigi var onu arastir garanti uyuyormussun onu yapinca videoda gordum

 

[Wilot]

amerikan askerlerinin kullandigi bir nefes teknigi var onu arastir garanti uyuyormussun onu yapinca videoda gordum

Bu taktik mi acaba? Daha önce videoda gördüklerimi vs bir çok kez bende denedim fakat hiç biri etkili olmadı yine de denerim belki bir umut

 

[Yucx.meow]

Benimde şuanda soeunum uyuyamamak, 12de uyuyorum günün yorgunluğu ile bir şekilde 2de uyandım işte şuan ve tekrar uyuyamıyorum. Dün 12de uyudum 5.30da uyandım bir önceki gün 12de uyuyup 3te uyandım vs. 2-3 bilemedin max 5 saat uyuyabiliyorum ve uykumu alamıyorum. İlk uyumayı başarsamda uykum yarıda kesiliyor ve kaçıyor 2-3 saat uyku uyuyorum max

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

Bu arada bilmiyorum daha önce bununla ilgili doktora gittin mi ama gidebilirsin dediğim gibi bana ilaç verdi ama sabah uyanınca çok sersem oluyorum sarhoş gibi oluyorum ben o yüzden kullanmak istemiyorum şuanda yoksa işe gittiğimde yine aynı durumda olacağım değişen bir şey olmayacak

psikiyatriye gittim, askerde uyku hapı kullanıyordum ''rdm'' tagı vermişlerdi ama akıl tarafında bir sorunum olduğunu düşünmüyorum sadece kafamdaki sese çok kulak veriyorum ondan dolayı diye düşünüyorum.

 

[Wilot]

psikiyatriye gittim, askerde uyku hapı kullanıyordum ''rdm'' tagı vermişlerdi ama akıl tarafında bir sorunum olduğunu düşünmüyorum sadece kafamdaki sese çok kulak veriyorum ondan dolayı diye düşünüyorum.

Akıl tarafında bir sorundan kaynaklı olduğunu sanmıyorum yahminimce prosedür gereği vs vermeleri gerekiyor olabilir herhangi bir psikiyatrik ilaç kullanımından kaynaklı olarak herhalde

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

Ve şu ses ah bi sussa keşke ne odak bırakıyor ne dikkat ne uyku

 

[Yucx.meow]

Akıl tarafında bir sorundan kaynaklı olduğunu sanmıyorum yahminimce prosedür gereği vs vermeleri gerekiyor olabilir herhangi bir psikiyatrik ilaç kullanımından kaynaklı olarak herhalde

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

Ve şu ses ah bi sussa keşke ne odak bırakıyor ne dikkat ne uyku

tam anlamıyla kafamın içindekilerin sesi oldun

 

[Wilot]

tam anlamıyla kafamın içindekilerin sesi oldun

Yeterince sesliler bir de ben ses yapmasam iyiymiş
Şaka bi yana cidden nasıl olcak bu durum böyle yukarıdaki taktiği de denedim 5dakika falan aralıksız 10kisir tekrar yapmışımdır 3tekrarda uyunuyor diyor 5-10dakika aralıksız yaptım gram erkisi olmadı yine

 

[Daaker]

Benimde şuanda soeunum uyuyamamak, 12de uyuyorum günün yorgunluğu ile bir şekilde 2de uyandım işte şuan ve tekrar uyuyamıyorum. Dün 12de uyudum 5.30da uyandım bir önceki gün 12de uyuyup 3te uyandım vs. 2-3 bilemedin max 5 saat uyuyabiliyorum ve uykumu alamıyorum. İlk uyumayı başarsamda uykum yarıda kesiliyor ve kaçıyor 2-3 saat uyku uyuyorum max

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

Bu arada bilmiyorum daha önce bununla ilgili doktora gittin mi ama gidebilirsin dediğim gibi bana ilaç verdi ama sabah uyanınca çok sersem oluyorum sarhoş gibi oluyorum ben o yüzden kullanmak istemiyorum şuanda yoksa işe gittiğimde yine aynı durumda olacağım değişen bir şey olmayacak

benzer bir olayı gidip doktora anlattım sağlık ocakları bu tarz ilaç veremediği için gittim devlet Hastanesi'nden psikiyatri ye randevu aldım (yanlış hatırlamıyorsam ilaçları bunlar veriyordu) normal konuştuk bir iki dakika sonra bana yatmadan önce telefona bakıyor musun dedi evet hocam dedim oyuzdendir dedi bir ay yatmadan önce telefona bakmayı kes öyle gel tekrar bakalım olmazsa dedi postayı koydu yolladı beni

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

ya da benim gittiğim psikiyatri doktoru erkekti ondan da olabilir

 

[Wilot]

benzer bir olayı gidip doktora anlattım sağlık ocakları bu tarz ilaç veremediği için gittim devlet Hastanesi'nden psikiyatri ye randevu aldım (yanlış hatırlamıyorsam ilaçları bunlar veriyordu) normal konuştuk bir iki dakika sonra bana yatmadan önce telefona bakıyor musun dedi evet hocam dedim oyuzdendir dedi bir ay yatmadan önce telefona bakmayı kes öyle gel tekrar bakalım olmazsa dedi postayı koydu yolladı beni

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Kasım 2024

ya da benim gittiğim psikiyatri doktoru erkekti ondan da olabilir

Rvet belirli şeyler var yatağı uyku şçin kullan telefona bakma vs. vs. ama bunları denediğimde de değişen sonuç yok ve dediğim gibi şuan uyuyabiliyorum ama 2-3saat sonra uyanıp tekrar uyuyamıyorum.
İlacı psikiyatri veriyor evet daha önce defalarca gittim en sonunda ilaç verdi fakat ilaçla uyuduğumda sabah sarhoş gibi uyanıyorum ve tüm gün normalden bile daha uykulu oluyorum bu yüzden işe gideceğimde kullanmak istemiyorum işte sarhoş gibi ve bu kadar uykulu olmak istemiyorum. Şuanda da uykulu olsam bile en azından sarhoş gibi değilim ve dengemi vs kurabilşyorum.

 

[Daaker]

Rvet belirli şeyler var yatağı uyku şçin kullan telefona bakma vs. vs. ama bunları denediğimde de değişen sonuç yok ve dediğim gibi şuan uyuyabiliyorum ama 2-3saat sonra uyanıp tekrar uyuyamıyorum.
İlacı psikiyatri veriyor evet daha önce defalarca gittim en sonunda ilaç verdi fakat ilaçla uyuduğumda sabah sarhoş gibi uyanıyorum ve tüm gün normalden bile daha uykulu oluyorum bu yüzden işe gideceğimde kullanmak istemiyorum işte sarhoş gibi ve bu kadar uykulu olmak istemiyorum. Şuanda da uykulu olsam bile en azından sarhoş gibi değilim ve dengemi vs kurabilşyorum.

valla hocam mesela benim genel saatlerim var istesem de istemesemde saat gece 2 de uykun gelir sabahta okul veya iş varsa 8 de yoksa 11/12 gibi kalkarım bu durumu da psikiyatriye anlattım "e tamam ya 8 saat uyuyorsun işte" dedi valla benim küçük uyku sorunuma çözüm bulamayan doktor size pek yardımcı olamaz gibi ama eğer uykusuzluğunuzda overthink veya benzeri bir durumun etkisi varsa psikoloğa gitmeyi denemenizde de fayda olabilir

 

[Yucx.meow]

valla hocam mesela benim genel saatlerim var istesem de istemesemde saat gece 2 de uykun gelir sabahta okul veya iş varsa 8 de yoksa 11/12 gibi kalkarım bu durumu da psikiyatriye anlattım "e tamam ya 8 saat uyuyorsun işte" dedi valla benim küçük uyku sorunuma çözüm bulamayan doktor size pek yardımcı olamaz gibi ama eğer uykusuzluğunuzda overthink veya benzeri bir durumun etkisi varsa psikoloğa gitmeyi denemenizde de fayda olabilir

Gittim bende bir etki yaratmamıştı umarkm bir gün kendiliğinden çözülür.