Yağ oranımı nasıl azaltabilirim ?

[yigitern]

18 Yaşında 1.71 boy 54 kiloyum fakat üstümü çıkarttığım zaman çok fazla yağlı bir vucüdüm gözüküyor yağ yakımı için evde uygulayabilceğim haraketler nelerdir veyahut krem tarzı şeyler kullanmalımıyım

 

[Revainer]

18 Yaşında 1.71 boy 54 kiloyum fakat üstümü çıkarttığım zaman çok fazla yağlı bir vucüdüm gözüküyor yağ yakımı için evde uygulayabilceğim haraketler nelerdir veyahut krem tarzı şeyler kullanmalımıyım

Nasıl olabilir 54 kilo ile hocam siz bence psikolojik olarak öyle zannediyorsunuz kilonuz az bile.

 

[Mustafa Emre Koç]

18 Yaşında 1.71 boy 54 kiloyum fakat üstümü çıkarttığım zaman çok fazla yağlı bir vucüdüm gözüküyor yağ yakımı için evde uygulayabilceğim haraketler nelerdir veyahut krem tarzı şeyler kullanmalımıyım

galiba ölmek istiyorsun

 

[Umut0526]

Hocam bence biraz düşük gibi. Yani normalin aşağısında BENCE. Ben 12 yaşındayım 57 kiloyum

 

[yigitern]

galiba ölmek istiyorsun

Nasıl olabilir 54 kilo ile hocam siz bence psikolojik olarak öyle zannediyorsunuz kilonuz az bile.

burdaki olay kilo vermek değil yanlış anladınız sanırım olan yağımı yakmak istiyorumki sağlıklı kilo alabiliyim vicudumda minimum yağ oranı kalcak şekilde başka bir yöntem biliyorsanız onu anlatın bu tarz tepkiler biraz saçma geldi şu anda bana

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

18 Yaşında 1.71 boy 54 kiloyum fakat üstümü çıkarttığım zaman çok fazla yağlı bir vucüdüm gözüküyor yağ yakımı için evde uygulayabilceğim haraketler nelerdir veyahut krem tarzı şeyler kullanmalımıyım

ben 13 yaşında 160ım 55kiloyum yağım yok sızın nasıl olsun

 

[sbaran21]

18 Yaşında 1.71 boy 54 kiloyum fakat üstümü çıkarttığım zaman çok fazla yağlı bir vucüdüm gözüküyor yağ yakımı için evde uygulayabilceğim haraketler nelerdir veyahut krem tarzı şeyler kullanmalımıyım

sabah bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve su iç bi bardak sonra filtre kahve

 

[yigitern]

ben 13 yaşında 160ım 55kiloyum yağım yok sızın nasıl olsun

herkesin vücut yapısı farklı olabiliyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Mayıs 2021

Hocam bence biraz düşük gibi. Yani normalin aşağısında BENCE. Ben 12 yaşındayım 57 kiloyum

benim kilomda olan birisine göre yağ oranı fazla gibime geliyor benim derdim yağlarımı yakıp spor ile kilo almak denedim zamanında ama anca %16dan %12ye düşürebildim 2 ayda ondan sonra da salonlar kapatıldı

 

[Samet38]

spor yaparak ve sağlıklı beslenerek yağlarını eritebilirsin

 

[songokutr]

18 Yaşında 1.71 boy 54 kiloyum fakat üstümü çıkarttığım zaman çok fazla yağlı bir vucüdüm gözüküyor yağ yakımı için evde uygulayabilceğim haraketler nelerdir veyahut krem tarzı şeyler kullanmalımıyım

Vitaminsizlikten ölecen yag oranına kafayı takmışsın. Kas yapmaya çalış ilk hedefin bu olsun.

54 kiloda yaglıyım diyorsan demekki senin vücutta kas yok. Kas yapmaya ugraş.

 

[rıza baba]

ben 171 en son 48 kiloydum

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

herkesin vücut yapısı farklı olabiliyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Mayıs 2021

benim kilomda olan birisine göre yağ oranı fazla gibime geliyor benim derdim yağlarımı yakıp spor ile kilo almak denedim zamanında ama anca %16dan %12ye düşürebildim 2 ayda ondan sonra da salonlar kapatıldı

o zaman hedefinizin kas yapmak olması lazım yoksa saçma olur

 

[Mustafa Emre Koç]

burdaki olay kilo vermek değil yanlış anladınız sanırım olan yağımı yakmak istiyorumki sağlıklı kilo alabiliyim vicudumda minimum yağ oranı kalcak şekilde başka bir yöntem biliyorsanız onu anlatın bu tarz tepkiler biraz saçma geldi şu anda bana

oturduğun yerden yağ yakmak istiyorsan her gün 1 yemek kaşığı sirkeyi 1 bardak suya döküp aç karnına iç istemediğin fazla yağların bir kaç ay içerisinde kaybolur