Spor Yapmayan Birisi Gainer Toz Kullanması Zararlımı

[yusuf544]

SELAMÜN ALEYKÜM
Arkadaşlar bu birkaç ay içerisinde 3,4 kilo verdim ve geri eski kiloma gelmek istiyorum açıkcası olay şöyle oldu.
Normalde ben staja giderken hem orda kahvaltı artı doyana kadar yemek artı istediğim kadar ton balığı yiyordum ve eve gelince tekrar yemek yiyordum bu sayede istediğim kiloda kendimi sabit tutabiliyordum hatta kilo bile alıyordum yanlış hatırlamıyorsam.fakat artık stajım yok okul bitti işe gidiyorum kahvaltı yapmadan saat 13 e kadar su içersem su ile duruyorum 13 de evden getirdiğim yemeği yiyip 19 a kadar yemek yemiyorum su içersen su içiyorum az miktar eve gelince evde 19 da yemek yiyorum doycağım kadar okadar.
Ben ise verdiğim kiloyu tekrar geri hızlı ve kolay bir şekilde almak istiyorum şuanda gainer diye bir şey varmış toz pekde bilmem böyle şeyleri sanırım kaşıkla ağzıma atıp su içiyormuşum fakat bu zararlımı sporda yapmıyorum ben internete baktım biraz tedirgin oldum açıkcası ne dersiniz en azından istediğim kiloyu alana kadar kullansam sıkıntı olurmu sonra kullanmam zaten.

 

[catsped]

kankam aleyküm selam da sen deli misin napican gaineri maineri sabah 2 yumurta ye öğlen normal yemeğini ye akşam da bol bol şişene kadar ekmeğinden pilavından çorbana her çeşitten yemeğini ye tamam sen çok az öğün yiyosun çok az kalori alıyorsun muhtemelen 1500 kalori bile almıyosundur gainer ne işe yarayacak böyle bi durumda işe yarasa bile sürdürülebilir değil sen az yemek yiyosun ben sabah yerim öğlen yerim akşam 4 gibi yerim bi de 8 civarı atıştırırım normali bu bunun

 

[yusuf544]

kankam aleyküm selam da sen deli misin napican gaineri maineri sabah 2 yumurta ye öğlen normal yemeğini ye akşam da bol bol şişene kadar ekmeğinden pilavından çorbana her çeşitten yemeğini ye tamam sen çok az öğün yiyosun çok az kalori alıyorsun muhtemelen 1500 kalori bile almıyosundur gainer ne işe yarayacak böyle bi durumda işe yarasa bile sürdürülebilir değil sen az yemek yiyosun ben sabah yerim öğlen yerim akşam 4 gibi yerim bi de 8 civarı atıştırırım normali bu bunun

Hocam kahvaltı yapcak vaktim olmuyor zaten ya ucu ucuna yetişiyorum işe yada az geç kalıyorum kahvaltı yapmak istersem eğer anca 10 gibi poğaça veya açma yiyebilirim.poğaça ve açma bir ara çok yiyordum artık yemek istemiyorum poğaça veya açma okulda bir dönemim poğaça açmayla geöti diyebilirim yani.az öğün yediğimin farkındayım bu yüzden bu gainer denen şeyi takviye olsun diye kullanmak mantıklı gibi gözüktü.normalde kilo almak istediğim dönem dediğin gibi tıka basa yiyordum yemek ama artık canım hiç istemiyor yemek yemek tıka basa.Neden bende bilmiyorum iştahımmı kesildi ne oldu anlamadım niyeyse.

 

[dnzz]

SELAMÜN ALEYKÜM
Arkadaşlar bu birkaç ay içerisinde 3,4 kilo verdim ve geri eski kiloma gelmek istiyorum açıkcası olay şöyle oldu.
Normalde ben staja giderken hem orda kahvaltı artı doyana kadar yemek artı istediğim kadar ton balığı yiyordum ve eve gelince tekrar yemek yiyordum bu sayede istediğim kiloda kendimi sabit tutabiliyordum hatta kilo bile alıyordum yanlış hatırlamıyorsam.fakat artık stajım yok okul bitti işe gidiyorum kahvaltı yapmadan saat 13 e kadar su içersem su ile duruyorum 13 de evden getirdiğim yemeği yiyip 19 a kadar yemek yemiyorum su içersen su içiyorum az miktar eve gelince evde 19 da yemek yiyorum doycağım kadar okadar.
Ben ise verdiğim kiloyu tekrar geri hızlı ve kolay bir şekilde almak istiyorum şuanda gainer diye bir şey varmış toz pekde bilmem böyle şeyleri sanırım kaşıkla ağzıma atıp su içiyormuşum fakat bu zararlımı sporda yapmıyorum ben internete baktım biraz tedirgin oldum açıkcası ne dersiniz en azından istediğim kiloyu alana kadar kullansam sıkıntı olurmu sonra kullanmam zaten.

Yuksek kalorili proteinli supplement. Spor yapmadan kullanirsan kalori fazlaligindan yag yapar ileride sana sorun olur gobegin cikar kilon artar yagli vucudun olur. Spor yaparsan senin durumuna gore kas kutlesi kazanabilirsin veya gereksiz olur yine yaglanirsin. Yapabiliyorsan spor yap kas kutlesi olarak al kilonu.

 

[yusuf544]

Yuksek kalorili proteinli supplement. Spor yapmadan kullanirsan kalori fazlaligindan yag yapar ileride sana sorun olur gobegin cikar kilon artar yagli vucudun olur. Spor yaparsan senin durumuna gore kas kutlesi kazanabilirsin veya gereksiz olur yine yaglanirsin. Yapabiliyorsan spor yap kas kutlesi olarak al kilonu.

Hocam spor yapmıyorum yapmajta istemiyorum açıkcası ben eski kilomda olmak istiyorum.zaten biraz yağlıydı vücudum ama göbek vardu denemez zaten kilom ideal kiloydu 72,73 lerdeydi şimdi ise 67 lere kadar düştüm.benim kafama takılan böbrek rahatsızlığı olurmu suda zaten günde az içiyorum 1 lt ya var ya yok.

 

[yusuf544]

Bunu sade bir şekilde kaşıkla yesem özellikle akşam 22,23 civarlarında kilo aldırrımı yoksa ekmeğemi sürmem lazım illa.

 

[catsped]

Bunu sade bir şekilde kaşıkla yesem özellikle akşam 22,23 civarlarında kilo aldırrımı yoksa ekmeğemi sürmem lazım illa.

kilo almak istiyorsan sabah akşam sütle cici bebe ye veya bu görselini attığın tarzda yüksek kalorili şeylerle beslen

sağlıklı kilo almak istiyorsan bu işin kaçarı yok protein ve ot yiyip ağırlık kaldıracaksın spor yapacaksın

 

[dnzz]

Hocam spor yapmıyorum yapmajta istemiyorum açıkcası ben eski kilomda olmak istiyorum.zaten biraz yağlıydı vücudum ama göbek vardu denemez zaten kilom ideal kiloydu 72,73 lerdeydi şimdi ise 67 lere kadar düştüm.benim kafama takılan böbrek rahatsızlığı olurmu suda zaten günde az içiyorum 1 lt ya var ya yok.

Gainer ile alirsin yan etkileri nedir ne olur bilmiyorum hic kullanmadim. Aart mi desen degil mevzu senin aldigin kalori. Yaglanmayi goze aliyorsan yuksek kalori tuketirsen alirsin kilonu.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 22 Eylül 2026

Bunu sade bir şekilde kaşıkla yesem özellikle akşam 22,23 civarlarında kilo aldırrımı yoksa ekmeğemi sürmem lazım illa.

Kilo almana yardimci olur ama hala kilit nokta senin o gun icinde aldigin kalori miktari. Ekmek ile yemen mantik olarak daha cok kalori aldirir.

 

[Sternog]

SELAMÜN ALEYKÜM
Arkadaşlar bu birkaç ay içerisinde 3,4 kilo verdim ve geri eski kiloma gelmek istiyorum açıkcası olay şöyle oldu.
Normalde ben staja giderken hem orda kahvaltı artı doyana kadar yemek artı istediğim kadar ton balığı yiyordum ve eve gelince tekrar yemek yiyordum bu sayede istediğim kiloda kendimi sabit tutabiliyordum hatta kilo bile alıyordum yanlış hatırlamıyorsam.fakat artık stajım yok okul bitti işe gidiyorum kahvaltı yapmadan saat 13 e kadar su içersem su ile duruyorum 13 de evden getirdiğim yemeği yiyip 19 a kadar yemek yemiyorum su içersen su içiyorum az miktar eve gelince evde 19 da yemek yiyorum doycağım kadar okadar.
Ben ise verdiğim kiloyu tekrar geri hızlı ve kolay bir şekilde almak istiyorum şuanda gainer diye bir şey varmış toz pekde bilmem böyle şeyleri sanırım kaşıkla ağzıma atıp su içiyormuşum fakat bu zararlımı sporda yapmıyorum ben internete baktım biraz tedirgin oldum açıkcası ne dersiniz en azından istediğim kiloyu alana kadar kullansam sıkıntı olurmu sonra kullanmam zaten.

kullanabilirsin gayet pratik, ekstra shake yapabilirsin, blendıra yulaf , muz , gainer, süt , falan aklına ne geliyosa koyup yapıştırabilirsin o da pratik

 

[yusuf544]

Cevaplarınız için teşekkür ederim vazgeçtim almaktan onun yerine antep fıstık ezmesi,fındık ezmesi ekmekle birkikte yemeye karar verdim.

 

[KerPetenAlii]

Shake yaparken içine atabilirsin bir zararı olmaz sanmıyorum

 

[xxxahmetxxx]

Şeker ve yağı çok almadan kilo almaya çalış ve bol bol su iç yeter.