4 günlük split program

[t1k3beratfatih]

ben şuraya yerim alıyım daha sonra ugrayacam buraya

 

[Sephiroth00]

Reis ben denemiştim natural olmuyo proteine bi geçtim 4 aya çivi gibi oldum

Yıl olmuş 2024 hala protein tozu naturalliği bozar diyor akıla bak. Bırak sporu kardeşim senlik değil bu spor. Naturalliği anca sarms veya steroid bozar. Günlük 600-700 gr tavuk göğsü yiyen birinin zaten toza ihtiyacı kalmaz protein tozu sadece günlük proteini karşılar.