Vücut Sağlığı İçin Hangi Vitaminleri Önerirsiniz

[Sagopa Kajmer]

Dostlar kilo vermek için spora başladım, öyle protein tozu veya creatin kullanmıyorum. Vücudum için en iyi vitaminler nelerdir günlük almam gerek, böbrekleri ve karaciğeri düzeltmek için vitaminlerden kullanmam gerekir mi bu konuda bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi?

 

[Cassius Clay]

Dahiliyeye git test yaptır kafana göre hap alınmaz daha kötü yaparsın

 

[calmioss]

Dostlar kilo vermek için spora başladım, öyle protein tozu veya creatin kullanmıyorum. Vücudum için en iyi vitaminler nelerdir günlük almam gerek, böbrekleri ve karaciğeri düzeltmek için vitaminlerden kullanmam gerekir mi bu konuda bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi?

magnezyum çinko TR genelinde az muhtemelen sendede az cıkabılır bunlar zaten en unlu ve mantıklı olan vitaminler

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Şubat 2025

karaciger için b ve c vitaminlerini kullanabilirsin

 

[Legolasea]

omega3 ve d vitamini en önemli tavsiyemdir.
d vitamininin fazlası toksik etki yaratabilir o yüzden bir doktora gidip önce kan değerlerine baktırmanı tavsiye ederim.
bu arada kreatin kullanmanızın böbrek rahatsızlığınız yoksa bir zararı olmaz.
şuana kadar üzerinde en çok araştırma yapılmış ve faydaları kanıtlanmış supplementtir.
ağırlık kaldırmada etkisini görürsün.

 

[KlausM]

doktora sorabilirsin.

 

[Mozambik]

Haftada 1 kere kelle paça çorbası öneririm.
Haftada 2 kere de balık yemek lazım.