Deri Sarkması Nedir? - Doğal Tedavisi ve Çözüm Önerileri
Kilo alıp verildiği zamanlarda oluşan deri sarkması nasıl düzelir? Cilt sarkması için uygulanan yöntemler nelerdir? Hızlı ve çok miktarda kilo verenlerin karşılaştığı deri sarkması sorunu ve çözüm yöntemlerini araştırdık.
Deri Sarkması Nedir?
Deri sarkması,
hızlı kilo verme sonucu ortaya çıkan durumdur. Genelde aşırı kilolu kişilerin birden
kilo vermesi ile görülen deri
sarkması estetik açıdan kötü görünüme neden olmaktadır. Kilolarını verdiği için sevinen kişilerin
keyfini kaçıran ve
onlara yeni bir
dert ekleyen bu durum, farklı
yöntemler ile
düzeltilebilir.
Kilo verildiğinde olduğu gibi hızlı kilo alındığı zaman da deri hızlı
değişime adapte olamaz.
Kilo artışında deride çatlaklar meydana gelir. Aynı şekilde
ergenlik döneminde hızlı boy uzaması karşısında bile deri bazen yeterli esnekliği gösteremez ve
çatlaklar meydana gelebilir.
Deri Sarkmasını Engellemenin Yolları;
1. Yavaş Kilo Verilmelidir
Herkes fazla kilolarından hızlıca kurtulup fit bir vücuda sahip olmak ister. Fakat hızlı kilo kaybı bir takım sorunlara yol açabilir. Yağların çabuk erimesine neden olan hızlı kilo vermek, vücudun incelmesini sağladığı gibi vücudun küçülmesi sonucu derinin bol gelerek sarkmasına neden olur. Kilo verirken kontrollü olmak, haftada bir kilodan fazla olmayacak şekilde kilo vermeye çalışmak daha faydalı olacaktır.
2. Derinin Nem Durumu Yüksek Tutulmalı
Vücudun sarkmasının önüne geçmenin yollarından biri de derinizin nem durumunu iyi dengelemek olacaktır. Nem oranının düşük olduğu deri, daha çabuk kırışır ve sarkmalar oluşur. Nem eksikliği ile derinin sarkması oluşumunu önlemenin yolu vücudunuzu nemli tutmaktır. Ani zayıflama durumunda derinin nem seviyesi düşer. Nemi düşen deri daha çabuk kırışır ve sarkma eğilimi gösterir.
Nem eksikliği ile derinin sarkmasını önlemenin yolu krem kullanmaktır.
Nemlendirici kremler bu konuda yardımınıza yetişir. Ayrıca deri sıkılaştırıcı ilaçları doktor kontrolünde kullanabilirsiniz.
3. Dikkatli Beslenilmeli
Besinlerinizde; karbonhidrat ve yağı azaltırken proteinleri arttırmanız hem kas kaybını minimuma indirecek, hem de deri sarkmasını önleyecektir. A, E vitamini ve mineral yönünden zengin besinler tüketmeye dikkat edilmelidir. Deride gerçekleşebilecek sarkmaları önlemenin en önemli önlemi protein ağırlıklı beslenmek olacaktır. Diyetinizde
karbonhidrat ve
yağları azaltırken proteinleri artırmanız hem kas kaybını en az düzeyde tutacak hem de derinizin sarkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Yeterli miktarda protein alımı yapabileceğiniz diyetler uygularsanız deri sarkmasının önüne geçebilirsiniz.
4. Bol Bol Su Tüketilmeli
Su içmek; hem deri sağlığında, hem de kilo vermede oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Vücutta oluşan sarkmalar kuru cildin sorunudur. Bu yüzden sık sık ve bol su tüketimi çok önemlidir. Günlük olarak 9-10 bardak su tüketimi deri sarkması oluşumunu önlemede sizlere yardımcı olacaktır.
5. Spor Yapılmalıdır
Düzenli spor yapmak kasları güçlendirir. Hızlı bir şekilde kilo vermeye başladıysanız kesinlikle spor yapmaya başlamalısınız. Vücudun belli noktalarında beliren deri sarkması için en kesin çözümlerden biri spor yapmaktır. Özellikle ağırlık çalışmaları, sarkan derilerin toplanma sürecini hızlandırır.
6. Masaj Yaptırmalısınız
Kan dolaşımı hızlandığında deri kendini daha hızlı bir şekilde toplamaya başlar. Kan dolaşımını sağlamak için de masaj yaptırmak faydalı olacaktır. Masaj, vücudun esnekliğini arttırır. Böylece deri sarkması engellenmiş olur. İşini bilen usta ellerde kilo verirken düzenli yaptıracağınız masajlar sayesinde derinizin fazla sarkmasını önleyebilirsiniz.
Deri sarkması ameliyatı hakkında Dr. Burak Türkyılmaz'ın yazısını okumak için tıklayınız.
Deri Sarkması Nedenleri Nelerdir?
Deri sarkması hakkında yapılan araştırmalar sadece
derinin yeterli esnekliğe sahip olmamasından ibaret olmadığını ortaya koymuştur.
Deri dokusu genelde yağlardan oluşur.
Kilo verildiği zaman
yağ dokusu kaybedilir ve
deri sarkar. Yapılan araştırmada kişi belli kilodayken hızla kilo alması sağlanmış ve yağ dokusu artmıştır. Ardından tekrar sıkı bir diyet yaparak kilo vermesi sağlanmış ve eski kilosuna geri döndürülmüştür. Sonuçlara bakıldığı zaman hem görünüm hem de yağ kütlesi olarak eski hali ile farklı sonuçlar gözlenmiştir. Yapılan ölçümlerde 85 kilogram başlangıç ağırlığına ve
%10 yağ oranına sahip kişi, 30 kilogram kilo artışı yaşamış ve 115 kilograma ulaşmıştır. Uygulanan diyetin ardından tekrar 85 kilograma inen deneğin derisinde sarkma meydana gelmiştir. Son durumdaki yağ oranı kontrol edildiğinde ise
%20 seviyesine çıktığı görülmüştür. Bunun sebebi zayıflarken sadece yağların değil kasların da erimesidir. Kaslar yeterli besini alamadığı zaman erir. Kilo verilirken mutlaka kas kaybı yaşanır. Derinin sarkmasının başlıca sebebi yağ dokusunun yeterince azaltılamamasıdır.
Yağ dokusu yeterince azaldığı takdirde derinin toparlanması da hızlanacaktır.
Post Bariatrik Cerrahi Nedir?
Derinin sarmasını değil fakat toparlanmasını hızlandırmak için kullanılacak altıncı yöntem ise ağırlık çalışarak
kas kütlesini artırmaktır. Kemik ve kas dokusuna büyük gelen deriyi gerdirmenin yolu kasları geliştirerek derinin hacmini doldurmaya çalışmaktır. Ağırlık çalışmaları yapılarak sarkan derilerin toparlanma süreci hızlandırılabilir. Kilo verirken
ağırlık çalışılması durumunda sarkma azaltılabilir.
Son çare ise ameliyattır. Derisi sarkan kişinin
yaşı gençse derinin
toparlanma süresi daha kısa olacaktır. Ancak belli bir yaştan sonra derinin toparlanma süreci oldukça uzun sürebilmektedir. Derinin
elastik yapısı kişiden kişiye göre de farklılık göstermektedir. Durumu yaşayan kimse sabırlı olmalı ve 1 sene boyunca yukarıdaki tavsiyeleri uygulayarak sonuç almayı denemelidir. Eğer sonuç alınamazsa
son çare ameliyat olmalıdır.
Cilt Sarkması İçin Bitkisel Çözümler
Cilt sarkmasını Önleyen Bitkisel Çözümler;
1. A, E ve C Vitaminleri
Havuç
A vitamini yönünden çok zengindir.
A vitamini faydası ise dokularınızı canlı tutar ve bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.
E vitamini ise
yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunur. Yaraların iyileşmesini sağlar. Yaşlanmayı geciktirir.
C vitamini ise cildinizin parlak bir görünüme sahip olmasını sağlar.
2. Lifli Gıdalar
Lifli gıdalar vücuttan toksinlerin atılmasına,
cildi esnek ve genç tutmaya yarar. Bunlardan en önemlileri
brokoli,
enginar ve
kerevizdir. Özellikle kerevizin içinde bulunan
K vitamini kan dolaşımına oldukça faydalıdır. Enginar vücuttaki kızarıklıkları yok eder. Brokoli, güneşten hasar görmüş cildinizi onarır.
3. Kuruyemiş ve Kırmızı Et
Çinko cildin yaşlanmasını önler. Bulunduğu besinler ise
kırmızı et,
kuruyemişler,
ceviz,
fındık,
badem ve
kuru baklagillerdir. Önemli olan
kısmı,
kuruyemişlerin işlem görmemiş olanlarını tercih etmektir.
4. Kefir
Kefirin cildinize birçok faydası bulunmaktadır.
Cildi parlaklaştırır ve güzelleştirir.
Saçların kepeklenmesini ve yağlanmasını önler. Günde bir bardak tüketeceğiniz
kefir cilt sağlığınız açısından çok yararlıdır.
Önerilen İçerik: ►Mutfağınızda Bulabileceğiniz 10 Etkili Cilt Bakım Malzemesi!
UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.
KAYNAK:https://www.neoldu.com/deri-sarkmasi-ve-cozum-onerileri-15984h.htm
böyle bir şey buldum umarım işine yarar
haftada 3 gün ağırlık antrenmanı 2 gün hafif cardio ve güzel diyet seni forma sokacaktır. Koşmadan önce ve antrenmanda bcaa alabilirsin. Kreatin kullanma onun dışında söylediklerim yeterli.Deri sarkması ve yırtılmasıda tamamen senin derine cildinin yapısına bağlı kesin sarkacak kötü olucak diye bir şey yok
