Sadece diyetle sporsuz kilo verilir mi ?

[GolluM1]

20 KG gibi fazlam oldu karantinada aşırı yedim 1 ayda 5-10 arası vermeyi düşünüyorum. Spor konusunda ise karantinadan önce body yaptım 2 seneye yakın soğdum artık gitmek istemiyorum bezdirdiler.

 

[BarbaraPalvin]

20 KG gibi fazlam oldu karantinada aşırı yedim 1 ayda 5-10 arası vermeyi düşünüyorum. Spor konusunda ise karantinadan önce body yaptım 2 seneye yakın soğdum artık gitmek istemiyorum bezdirdiler.

Spor dediğimiz şey fitness dan ibaret değil hiç yoksa evde egzersiz yapın, koşu yapın sadece diyetle kilo vermek uğraştırır.

 

[GolluM1]

Spor dediğimiz şey fitness dan ibaret değil hiç yoksa evde egzersiz yapın, koşu yapın sadece diyetle kilo vermek uğraştırır.

Dışarıyada pek çıkmak istemiyorum evde egzersiz derken ne gibi ?

 

[Raaazzeeer]

Spor salonuna gitmeden verebilirsiniz. Ancak tamamen hareketsiz verilebileceğini düşünmüyorum. Günde 1 saat koşuya çıkabilirsiniz. Koşuya çıkamıyorsanız yürüyüşe çıkabilir hatta yürüme bandı alabilirsiniz.

 

[dolaroldu8tl]

Evet ben verdim. 7-8 ayda 14 kilo.

 

[BarbaraPalvin]

Dışarıyada pek çıkmak istemiyorum evde egzersiz derken ne gibi ?

Şınav, plank tarzı hareketler spor işleriyle uğraşan insanlar daha iyi bilir. Yanlış hatırlamıyorsam Ege Fitness'ın videosu vardı.

 

[Hakan_T]

Taktiği veriyorum kanka öğlen 12:00 ve akşam 20:00 arası sadece 2 öğün besleniyorsun tatlı yasak istediğini yemekte özgürsün bu kadar
(bol bol su içi acayip iyi geliyor)

 

[berkauaslan49]

verirsin ama 20 kilo fazlan varsa o yaglarida eritmeyle ugrasirsin sporda yap

 

[GolluM1]

Şınav, plank tarzı hareketler spor işleriyle uğraşan insanlar daha iyi bilir. Yanlış hatırlamıyorsam Ege Fitness'ın videosu vardı.

1-2 gün yapar bırakırım onları aletsiz spor ile aram yok pek.

 

[ShekerPare]

20 KG gibi fazlam oldu karantinada aşırı yedim 1 ayda 5-10 arası vermeyi düşünüyorum. Spor konusunda ise karantinadan önce body yaptım 2 seneye yakın soğdum artık gitmek istemiyorum bezdirdiler.

o rakamlar çok zor eğer cidden obez kitlesinde değilseniz spor bir raddeden sonra şart sadece diyetle 20kg verebilceğinizi pek sanmıyorum ben 22 kilo verdim ama bunu full sıkı sporla başardım normal diyet yapan kişiler var elbette ama 20kg yi sadece diyetle veremezsiniz bence

 

[stereohearts]

Sporsuz kilo vermek deride sarkıntıya sebep olur diye biliyorum, mümkünse evde birkaç basit egzersiz hareketi yapın

 

[BarbaraPalvin]

1-2 gün yapar bırakırım onları aletsiz spor ile aram yok pek.

Eğer ekipmanınız varsa onlarla çalışın dediğim gibi sadece diyetle 1 yılda falan anca kilo verirsin.

 

[FR13NDSLX]

Verilir lakin sağlıklı kafa sağlıklı vücutta bulunur. Bende diyet + yürüyüş yapıyorum ama kesinlikle cardio şart. Bütçeniz varsa kışın bir salona yazılın günde 2-3 saat salon cidden değiştirecektir hayatınızı.