Spor Yapmanın Kuralları

[pekcevik]

KORKAKLAR. EVET BENDE KORKUYORUM AMA GELİŞEMEMEKTEN.

 

[Arthur♛Morgan]

Berke haftada 4 gün spor yapıyorum, salona gittiğim günler 1 saat kasları gerçekten yorarak antreman yapıyorum, pzt yaptıysam salı günü yapmıyorum aralara hep 1 gün koyuyorum, ama içim rahat etmiyor sanki çok az spor yapıyormuş gibi hissediyorum, canımı sıkıyor bu durum 4-5 gün ard arda spor yapmak gelişimi durdurur mu ciddi zararları olur mu?

 

[Berke Fitness]

Berke haftada 4 gün spor yapıyorum, salona gittiğim günler 1 saat kasları gerçekten yorarak antreman yapıyorum, pzt yaptıysam salı günü yapmıyorum aralara hep 1 gün koyuyorum, ama içim rahat etmiyor sanki çok az spor yapıyormuş gibi hissediyorum, canımı sıkıyor bu durum 4-5 gün ard arda spor yapmak gelişimi durdurur mu ciddi zararları olur mu?

her bölgeyi haftada 2 kere calismalisin oba gore bir peogram belirle ben haftada 6 gunluk push pull programini yapiyorum

 

[Arthur♛Morgan]

her bölgeyi haftada 2 kere calismalisin oba gore bir peogram belirle ben haftada 6 gunluk push pull programini yapiyorum

Bana önerebileceğin bir program var mı? Kendim edinebilirim ama bu işe bilen birinden program almak daha mantıklı olur yardımcı olursan sevinirim.

 

[Kadir asaf]

Çok Disiplinli Ve Özgüvenli Olmak lazımbence