Vücut nasıl sıkılaştırılır?

[RevenKalr]

bende 17 yasındayım 2 aya 18 olacam yazın tekrar basllıcam bu sefer 1 ay cardiyo yapmayı dusunuyorum çok kılo aldım çünkü

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 11 Nisan 2023

beslenmene dikkat edersen neden olmasın

deri sünmesine çözüm yokmu hocam, sarkma yok ama çektimmi slime gibi geliyor

 

[ErdemEfe]

17

internette bir video izlemişdim
adam ağırlık çalıştığında kaldıra bildiği max kilonun yarısıyla 6-8 set tükenişe kadar gidiyordu ve buda kaslarında amino asit brikimini arrtırıyor buda kaslardaki pump daha uzun götürüyor diyordu böylelikle deriyide sıkıştırıp sarkmayı önlüyo demişdi bi denemeni öneririm

 

[Erdox]

17

Kardeşim sen doktora git danış yada üst seviye bir hocaya ulaş ücretsiz yardımcı olabileceğini düşünüyorum dHa yaşın genç yolun basın da kurtul bundan ilerde psikolojik sorun yaratir ne de olsa vücudun güzel olsun diye yapiyorsun sporu istemediğin yiyecekleri yiyorsun direk böyle dediğim için üzgünüm ama yolun başındasin çok hızlı kilo verdiğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum yaşın büyük olsa kesin geçmez derim ameliyatsiz ama profesyonel birine danışmanı tavsiye ederim

 

[theAhm3t]

deri sünmesine çözüm yokmu hocam, sarkma yok ama çektimmi slime gibi geliyor

bence deri sarkmaması için ağırlık antreamanı yapman gerekiyor drop setli

 

[ErdemEfe]

internette bir video izlemişdim
adam ağırlık çalıştığında kaldıra bildiği max kilonun yarısıyla 6-8 set tükenişe kadar gidiyordu ve buda kaslarında amino asit brikimini arrtırıyor buda kaslardaki pump daha uzun götürüyor diyordu böylelikle deriyide sıkıştırıp sarkmayı önlüyo demişdi bi denemeni öneririm

belki derinin altını daha çok kasla doldurursan deriyi toplaya bilir denemeni öneririm

 

[RevenKalr]

belki derinin altını daha çok kasla doldurursan deriyi toplaya bilir denemeni öneririm

o zaman daha bayaa kütle koyucaz
teşekkür ederim yardımlarınız için