1.65 Boy 40 Kiloyum, Nasıl Kilo Alabilirim

[Salmazkafa]

Arkadaşlar boyum 1.65 lerde yaş 14 ama kilo 40 yardım edin adam gibi yiyom et frlan hatta fazla kilo alacağım şeyler yiyom

 

[SnareEcho]

Arkadaşlar boyum 1.65 lerde yaş 14 ama kilo 40 yardım edin adam gibi yiyom et frlan hatta fazla kilo alacağım şeyler yiyom

Karbonhidrat yoğunluklu ye.

 

[Salmazkafa]

Karbonhidrat yoğunluklu ye.

Knk yiyom ama yine böle

 

[SnareEcho]

Knk yiyom ama yine böle

Karbonhidrat olarak ne tüketiyorsun?

 

[Salmazkafa]

Karbonhidrat olarak ne tüketiyorsun?

Makarna tahıl ve ekmek

 

[SnareEcho]

Makarna tahıl ve ekmek

Makarna yerken yemeğin yanında ekmek de ye. Aynı şekilde pilav yerken de. Ben öyle yapıyorum tadı da güzel oluyor.

 

[Salmazkafa]

Makarna yerken yemeğin yanında ekmek de ye. Aynı şekilde pilav yerken de. Ben öyle yapıyorum tadı da güzel oluyor.

Teşekkür ederim

 

[SnareEcho]

Teşekkür ederim

Rica ederim. Biraz dene böyle olmazsa buraya yaz yeni bir çözüm bulalım senle beraber.

 

[Salmazkafa]

Rica ederim. Biraz dene böyle olmazsa buraya yaz yeni bir çözüm bulalım senle beraber.

Tamam

 

[Kara*]

Yemek şeklin iyi ama suyu hemen tüketme yemekle su mixi yapma boşa gider yoksa. Bunlar dışında + olarak abur cubur yiyebilirsin veya burger falan.

 

[SnareEcho]

Yemek şeklin iyi ama suyu hemen tüketme yemekle su mixi yapma boşa gider yoksa. Bunlar dışında + olarak abur cubur yiyebilirsin veya burger falan.

Kısacası abur cubur ve fast food knk

 

[Murkof]

Daha fazla yiyerek tabii ki

 

[Matt Murdock]

Cicibebe ye