Karın Boşluğunu Kas İle Doldurmak Mümkün Mü?

[emrhandemr]

bilen birisi varsa söylerse sevinirim

 

[goksel53]

bilen birisi varsa söylerse sevinirim

Karın boşluğu derken tam olarak neresi

 

[emrhandemr]

Karın boşluğu derken tam olarak neresi

üst karın kasları ile göğüsün birleştiği o yerdeki 2-3 cm kalinligindaki boşluk alandan bahsediyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 7 Aralık 2023

yumruk yiyince nefesimizin kesildiği

 

[Ghoul]

üst karın kasları ile göğüsün birleştiği o yerdeki 2-3 cm kalinligindaki boşluk alandan bahsediyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 7 Aralık 2023

yumruk yiyince nefesimizin kesildiği

karın kası göğüs kafesine kadar dayanır zaten eğer ora dayanmıyorsa seninkiler genetiğin öyledir brom. Karın kaslarını sık elinle kontrol et bittiği yerde göğüs kafesin başlamıyorsa genetik olarak karın kasın öyle yerleşmiş şekilini değiştiremezsin

 

[emrhandemr]

karın kası göğüs kafesine kadar dayanır zaten eğer ora dayanmıyorsa seninkiler genetiğin öyledir brom. Karın kaslarını sık elinle kontrol et bittiği yerde göğüs kafesin başlamıyorsa genetik olarak karın kasın öyle yerleşmiş şekilini değiştiremezsin

dayaniyor ama derinin altindaki kas yeterince güçlü değil napabilirim arttirmak icin

 

[Ghoul]

dayaniyor ama derinin altindaki kas yeterince güçlü değil napabilirim arttirmak icin

karın kasları da bir kas grubudur biceps triceps sırt gibi onlarda çalışarak gelişir. karın kası egzersizleri yaparsan gelişecektir. belirginleşmesini istiyorsan da kalori açığı ve kardiyo yaparak yağları yakman gerek

 

[Kürşat Bey]

Resimdeki yeri mı kast ediyorsun

 

[TahaCel]

Resimdeki yeri mı kast ediyorsun

hocam şu karın kasının yanındaki çizgiler olan yere oblik mi deniliyor oraya ne deniliyorsa orayı nasıl geliştiririz

 

[Kürşat Bey]

hocam şu karın kasının yanındaki çizgiler olan yere oblik mi deniliyor oraya ne deniliyorsa orayı nasıl geliştiririz

Evet oblik oralar oblik için çeşitli hareketler var onları hissederek uygulaman lazım unutma karın kasının belirgin olmasının başında %80 beslenme geliyor antreman sadece %20 lik kısmı

 

[TahaCel]

Evet oblik oralar oblik için çeşitli hareketler var onları hissederek uygulaman lazım unutma karın kasının belirgin olmasının başında %80 beslenme geliyor antreman sadece %20 lik kısmı

anladım hocam peki oblikler için senin yaptığın bir hareket önerebilirmisin

 

[Kürşat Bey]

anladım hocam peki oblikler için senin yaptığın bir hareket önerebilirmisin

TABİKİ haftanın 5 günü karın çalışıyorum belli başlı hareketlerim var gece yatmadan uyguluyorum ama öncesinde en az 2 saat bişey yememiş olman lazım mide boş olacak ya sabah kalkınca yapacaksın ya da gece yatmadan önce

 

[Ghoul]

TABİKİ

reis benim reflüyü azdırdı karın çalışıp vakum yapmak 1 aydır karın antremanı yapmıyorum 5 6 aydır hergün yapardım üşenmeden, yaşadınmı hiç yada etrafında yaşayan var mı ?

 

[Kürşat Bey]

reis benim reflüyü azdırdı karın çalışıp vakum yapmak 1 aydır karın antremanı yapmıyorum 5 6 aydır hergün yapardım üşenmeden, yaşadınmı hiç yada etrafında yaşayan var mı ?

Reflü nedeni yediğin besinlerden dolayı çok yağlı acılı şekerli asitli şeyler mi yiyorsun