Diyet tavsiyeleriniz

[Melih Salih]

Merhaba bugün diyetimin 4.haftası ve ben 93 kiloyum. Ancak son 1 haftadır dikkat etmemeye başladım 102 kiloydum ve 91'e düştüm 2 gün yedim 94'e çıktım ve gene 92.1'e düşmeyi başardım.

Ancak gene nefsime dayanamadım ve gene yemek yedim ve çok pişmanım. Nedense olmuyor yapamıyorum. 93'e düşmek bana çok düşük bir şeymiş gibi geliyor ve diyet sırasında yemek yemeseydim 89 gibi kilolara düşecektim. Benim diyetimi bozmadan yapmam için gerekli olan şeyler nelerdir?

 

[kumarga]

Merhaba bugün diyetimin 4.haftası ve ben 93 kiloyum. Ancak son 1 haftadır dikkat etmemeye başladım 102 kiloydum ve 91'e düştüm 2 gün yedim 94'e çıktım ve gene 92.1'e düşmeyi başardım.

Ancak gene nefsime dayanamadım ve gene yemek yedim ve çok pişmanım. Nedense olmuyor yapamıyorum. 93'e düşmek bana çok düşük bir şeymiş gibi geliyor ve diyet sırasında yemek yemeseydim 89 gibi kilolara düşecektim. Benim diyetimi bozmadan yapmam için gerekli olan şeyler nelerdir?

kendi nefsine hakim olman lazım dışarıda kafa falan dağıtabilirisin yemek yemiceksin kafana bunu sok zaten gerisi gelir