1 Ay boyunca her gün 200 dambıl (2x5KG) kaldırsam kasım büyür mü?

[KlausM]

1 Ay boyunca her gün 200 dambıl (2x5KG) kaldırsam kasım büyür mü?

1 ayda toplam 6 bin dambıl kaldırmış oluyorum yaş 15 boy 180

 

[AbdullahAbDişindekiBoşluk]

200 fazla gelebilir daha önceden alışkanlığın yoksa, 50 ile başlayıp gün gün 10-20 üzerine koyup gidersen daha iyi olur.

 

[KlausM]

200 fazla gelebilir daha önceden alışkanlığın yoksa, 50 ile başlayıp gün gün 10-20 üzerine koyup gidersen daha iyi olur.

1 ayda kas gelişimi olur mu?

 

[AbdullahAbDişindekiBoşluk]

1 ayda kas gelişimi olur mu?

düzenli yaparsan olur tabii ki, ancak 1 ay yapıp bırakma derim, 2-3 ay düzenli yap bence.

 

[Giatros]

Şişir şişir.

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

EĞER ALIŞKIN DEĞİLSEN HER GÜN ART ARTDA dummbell çekme bu sefer tüm kasın yırtılırsa kolunu zor zoraz sokarsın

 

[KlausM]

düzenli yaparsan olur tabii ki, ancak 1 ay yapıp bırakma derim, 2-3 ay düzenli yap bence.

açıkca demek gerekirse sınıfım da herkes spora gidiyor bi tek ben kaldım şimdi ezik gibi kalmak istemiyorum ondan sorayım dedim. sağol <3

 

[AbdullahAbDişindekiBoşluk]

açıkca demek gerekirse sınıfım da herkes spora gidiyor bi tek ben kaldım şimdi ezik gibi kalmak istemiyorum ondan sorayım dedim. sağol <3

Ne alakası var? Spora gitmeyen ezik mi oluyor? Dikkat çekmek için değil özgüven kazanmak için kas yap...

 

[KlausM]

Ne alakası var? Spora gitmeyen ezik mi oluyor? Dikkat çekmek için değil özgüven kazanmak için kas yap...

tamam eyw galp galp <3

 

[Atyxah'ın Kardeşi]

15 yaşındasın bence yapma boyun uzamayabilir yapacaksan da çok azdan başla 1 kg felan kaldır yavaş yavaş git vücut alışsın yoksa kasları felan yırtarsın boyun uzamaz felan

Olabilir de olmayabilir de kişiden kişiye değişiklik gösterir ancak yine de karar senin

 

[cnut]

Ağırlık kaldırmak vücut geliştirmenin bir kısmı sadece. Düzenli ve sağlıklı beslenirsen ve geç saatlerde yatmayıp en az 7-8 saat uyursan daha iyi gelişirsin.

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

15 yaşındasın bence yapma boyun uzamayabilir yapacaksan da çok azdan başla 1 kg felan kaldır yavaş yavaş git vücut alışsın yoksa kasları felan yırtarsın boyun uzamaz felan

Olabilir de olmayabilir de kişiden kişiye değişiklik gösterir ancak yine de karar senin

boyla kas seviyesinin ne alakası var

 

[cnut]

boyla kas seviyesinin ne alakası var

Eski topraklar ağırlık kaldırmak boy kısaltıyor diyordu ondan dolayı demiştir