10 kg dumbel ile ne kadar sürede gelişilir

[Lorx61]

Doğru çalıştığın sürece natürel bir şekilde bu sporu yapacaksan illaki gelişirsin. Zaman ister tabii.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2024

Tamam farketmiyo kilonun nerede olduğu sen yinede kardiyo yap az da olsa kilo fazlan var. Düzenli beslenip kalori açığı oluşturarak 70 kiloya kadar inmen senin için iyi olacaktır.

Hızlı kilo vermem için ne önerirsiniz teşekkürler bu arada

 

[A.Arif]

Dediğim gibi doğru çalıştığın sürece illaki gelişirsin.

 

[Lorx61]

Bir şey için çabalıyorsan karşılığını neden almayasın? Biraz mantıksız değil mi?

Haklısınız sadece biraz güçlü gözükmek istiyorum ve kaslı daha çok sağlıklı ve spor için vs

 

[A.Arif]

Hızlı kilo vermem için ne önerirsiniz teşekkürler bu arada

Dedim ya hocam kardiyo yaparak ve kalori açığı oluşturarak yani olması gerekenden daha az yiyerek kilo verirsiniz.

 

[Lorx61]

Dedim ya hocam kardiyo yaparak ve kalori açığı oluşturarak yani olması gerekenden daha az yiyerek kilo verirsiniz.

Teşekkürler hocam çok teşekkür ederim

 

[A.Arif]

Ayrıca bol proteinli beslenmen çok önemli. Bunu unutma.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2024

Eğer düşünüyorsan protein tozları hakkında bilgilendirebilirim seni.

 

[Lorx61]

Ayrıca bol proteinli beslenmen çok önemli. Bunu unutma.

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2024

Eğer düşünüyorsan protein tozları hakkında bilgilendirebilirim seni.

Protein tozlarını duymuştum fakat işe yaradığını tam olarak bilmiyorum ve öğrenci olduğum için Max 300 TL gibi bir şey alabilirim

 

[A.Arif]

Protein tozlarını duymuştum fakat işe yaradığını tam olarak bilmiyorum ve öğrenci olduğum için Max 300 TL gibi bir şey alabilirim

O zaman hiç bulaşma kardeşim. 300TL'ye bulmak çok zor bulsak bile ürün kaliteli olmaz. Siz sağlıklı beslenmeye devam edin yeter.

 

[Lorx61]

O zaman hiç bulaşma kardeşim. 300TL'ye bulmak çok zor bulsak bile ürün kaliteli olmaz. Siz sağlıklı beslenmeye devam edin yeter.

Yani fiyatlara az önce filan baktım da 1000 TL gibi fiyatlar var gelirim olmadığı için dediğiniz gibi bulasmamak daha iyi olur aileme de yük olmak istemiyoruz

 

[clayzn]

1 sene boyunca yaparsam sadece dumbel kullanarak kaslar belli olur mu ciddi oranda

olmaz hocam

 

[Lorx61]

olmaz hocam

Diğer arkadaşlarda dedi elimden geldiğince boş zamanlarda çalışacağım

 

[clayzn]

Diğer arkadaşlarda dedi elimden geldiğince boş zamanlarda çalışacağım

umarım ıstedıgın formu yakalarsın

 

[Lorx61]

umarım ıstedıgın formu yakalarsın

Genellikle kafama soktuğum şeyi yapmadan asla durmam elimden geleni yapacağım