14 yaş suplement önerisi

[Kaanwqade]

Kardiyoya abanıcan işte kilo vermek için. Ben ilk başta vücut geliştirme için suplement almak istediğini zannettim ancak sen başka bir şey için istiyormuşsun. Sağlam diyet+ kardiyo işin sırrı bu.

Yapmaya özen gösterilen elinde sağlam kardiyo programı varmı

 

[Phanzox]

Yapmaya özen gösterilen elinde sağlam kardiyo programı varmı

Kardiyo Nedir? En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı? - AĞIRSAĞLAM

Kardiyo nedir? En etkili kardiyo programı hangi egzersizleri içerir? Yağ yakımı için HIIT mi LISS mi daha iyidir?

www.agirsaglam.com

 

[121709]

163 boyum var 67 kiloyum

suplement için yaşın küçük, kilonda boyuna göre çok değil, beslenmeni düzelt spor yap

15 gün oldu ne kadar sürede Bı değişiklik görürüm

15gunde değişmez 3-4 ay git etkiyi görürsün.

 

[asmarena6]

Reis su göbek gitsin bı kasa sıra gelir

kral bölgesel kilo vermek diye bişey yok işte. göbek zamanla gider illaki. sen temiz beslen yeter. bak emin ol düzelecek. Yiyosan yine çok ye ama gidipte fast fooda dayanma . bak zamanla toparlandığını göreceksin. kilon belki aynı kalacak ama görünüşün düzelecek yahuı.

 

[Erdox]

Reis 1 yïl sürermi gerçekten 10 kilo vermek

Knk spor geçmişin yoksa vucudun hızlı tepki verir günlük en az 10 bin adım at sabah aç karnına 30 dk kardiyo yap günlük kalorinin 500 altini al ve fitnees yap hızlı kilo vermek derini mahveder ve ameliyat olmak zorunda kalirsin sporlar kalori açığı disiplinle ver

 

[Kaanwqade]

Knk spor geçmişin yoksa vucudun hızlı tepki verir günlük en az 10 bin adım at sabah aç karnına 30 dk kardiyo yap günlük kalorinin 500 altini al ve fitnees yap hızlı kilo vermek derini mahveder ve ameliyat olmak zorunda kalirsin sporlar kalori açığı disiplinle ver

Reis önceliğigim şuan 67 kiloyum 56 kiloya düşmek sonra vücut çalışmak

 

[kaan.sri]

18 falan degil doktor tavsiyesi ile kullaniliyor 12-13 yasimdan beri kullaniyorum

Hocam öneriliyor dedim zaten 14 yaşındada kullanabilirsiniz

 

[swindler]

Kendi kafama göre yapıyorum ailem diyetisyene götürmüyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Haziran 2023

Sağolun

15 Gün devam etmişsin ve kafana göre yaptığını söylüyorsun..
Diyetisyene gerek yok kendin araştırıp da kafanda bi düzen oluşturabilirsin ekmek kesmek yeterli değil...

 

[Erdox]

Reis önceliğigim şuan 67 kiloyum 56 kiloya düşmek sonra vücut çalışmak

Dostum bak dediklerimi yap gerisini boşver spor yaparak kilo ver zaten öyle bir şey yok vücut yapacam diyince olmuyor sağlıklı kilo vermek var sağlıksız kilo vermek var hiçbirşe kullanmana gerek yok günde en az 2.5 litre su iç aç karnına kardiyo yap kgx2-2.2 gr protein al coğunluğu hayvansal protein kg x1.3 sağlıklı karbonhidrat al tatlı yeme şekerden paletli gıdadan uzak dur saçma sapan suplementlere para verme hiçbir ise yaramaz tek başına ve spor yapmadığın için ve yaşından dolayı vücudun çok hızlı tepki verir çok hızlı gelisirsin karnın aç hissedersen sınırsız salatalık ye günlük 10 k adım at bir spor salonuna yazıl full body antrenman yap 3 ay mükemmel kilo verirsin ve spora temel atmaya başlarsın