14 yaşında dambıl çalışmak zararlımı

[ardaipek]

yaş 14 boy 167 kg 67 dambıl başlamayı düşünüyorum bu yaşta zararlımı değilmi değil ise kaç kilo ile çalışmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

 

[doomdoomvon]

Evde mi çalışacaksın.

 

[Saintes Maries]

Ağırlığı abartmazsan herhangi bir sıkıntı olmaz diye biliyorum. 5 Kilo ile çalışabilirsin. Bu hafif geliyor diye gaza gelip 30 kiloya felan çıkmaya çalışma sakın ha. Allah korusun kasın yırtılır.

 

[eyupefe3]

yaş 14 boy 167 kg 67 dambıl başlamayı düşünüyorum bu yaşta zararlımı değilmi değil ise kaç kilo ile çalışmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

5 Kilo çalış bende 14 yaşındayım,kilon fazla büyük ihtimal yağ oranında fazladır onu düşült diyeceklerdir hiç takma sen bi kas kütleni büyült ondan sonra kilo verip yağ oranını düşürürsün.Eğer başlayıp 2 aya bırakacaksan burdaki kimsenin zamanını çalma çok kişi gördüm herkes bıraktı.

6-12 Aydan sonra 10kg çalışmaya başlıyabilirsin.

 

[Redmental]

5 Kilo çalış bende 14 yaşındayım,kilon fazla büyük ihtimal yağ oranında fazladır onu düşült diyeceklerdir hiç takma sen bi kas kütleni büyült ondan sonra kilo verip yağ oranını düşürürsün.Eğer başlayıp 2 aya bırakacaksan burdaki kimsenin zamanını çalma çok kişi gördüm herkes bıraktı.

6-12 Aydan sonra 10kg çalışmaya başlıyabilirsin.

Yok öyle bir şey. 6-12 ay sonra 10 kiloya geçebilirsin ne demek, ayrıca 6 mi 12 mi ? Bodybuilding sporuna başlama yaşı 15-16 arasıdır. Şu an dumbell ile curl hareketleri çalışabilir arkadaş. Ayrıca birkaç hafta sonra o ağırlık sana hafif gelebilir, 5 kilodan 7.5'e çıkarsın, sonra 10 kilo vs vs. Çok tekrar az kilo aptallıktır, az tekrar çok kilo çalışın. Hareketi nizami yapabileceğiniz maksimum ağırlık ile çalışın, son 2 3 tekrar nizami açıdan zorlanabilirsiniz çok normal. Bütün setleri zorlanmadan yapabilecek seviyeye geldiyseniz ağırlık arttırmanız gerekiyor.

 

[MeynnZenith]

5 Kilo çalış bende 14 yaşındayım,kilon fazla büyük ihtimal yağ oranında fazladır onu düşült diyeceklerdir hiç takma sen bi kas kütleni büyült ondan sonra kilo verip yağ oranını düşürürsün.Eğer başlayıp 2 aya bırakacaksan burdaki kimsenin zamanını çalma çok kişi gördüm herkes bıraktı.

6-12 Aydan sonra 10kg çalışmaya başlıyabilirsin.

4 senedir düzenli aralıklarda spora gidiyorum, yazdığın cümlelerin hiçbiri doğru info içermiyor be dostum .

 

[eyupefe3]

Yok öyle bir şey. 6-12 ay sonra 10 kiloya geçebilirsin ne demek, ayrıca 6 mi 12 mi ? Bodybuilding sporuna başlama yaşı 15-16 arasıdır. Şu an dumbell ile curl hareketleri çalışabilir arkadaş. Ayrıca birkaç hafta sonra o ağırlık sana hafif gelebilir, 5 kilodan 7.5'e çıkarsın, sonra 10 kilo vs vs. Çok tekrar az kilo aptallıktır, az tekrar çok kilo çalışın. Hareketi nizami yapabileceğiniz maksimum ağırlık ile çalışın, son 2 3 tekrar nizami açıdan zorlanabilirsiniz çok normal. Bütün setleri zorlanmadan yapabilecek seviyeye geldiyseniz ağırlık arttırmanız gerekiyor.

1.5 yıl boyunca 5 kilo ile çalıştım ve şuan yaş gruplarının çok üstünde vücudum var nasıl çok tekrar aptallıktır ? Eğer genetiği iyiyse ve kas kütlesini hızlı koyuyorsa 8ay civarında geçebilir 10 kiloya öyle aman aman bir kilo değil.

 

[Redmental]

1.5 yıl boyunca 5 kilo ile çalıştım ve şuan yaş gruplarının çok üstünde vücudum var nasıl çok tekrar aptallıktır ? Eğer genetiği iyiyse ve kas kütlesini hızlı koyuyorsa 8ay civarında geçebilir 10 kiloya öyle aman aman bir kilo değil.

Bilge Adam Reis senden daha bilgili, yanlış bilgiden reportluyorum seni.

 

[eyupefe3]

4 senedir düzenli aralıklarda spora gidiyorum, yazdığın cümlelerin hiçbiri doğru info içermiyor be dostum .

4 sene gidince spor hocası olunmuyor,çok biliyorsanız arkadaşa yardımcı olabilirsiniz kas kütlesi koymadan kilo azaltmanın mantığı yok.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2022

Bilge Adam Reis senden daha bilgili, yanlış bilgiden reportluyorum seni.

Tamam.

 

[mr.kener]

yaş 14 boy 167 kg 67 dambıl başlamayı düşünüyorum bu yaşta zararlımı değilmi değil ise kaç kilo ile çalışmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

Zararlı değil çalış zayıfsan iyi bile olabilir güzel bir beslenmeyle

 

[Redmental]

4 sene gidince spor hocası olunmuyor,çok biliyorsanız arkadaşa yardımcı olabilirsiniz kas kütlesi koymadan kilo azaltmanın mantığı yok.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2022

Tamam.

5 kilo ile çalışmaya devam. Can Savaş falansın sanırım

 

[saleRan]

Bu arada evde çalışma başlangıç için 5 kilo fazla gelebilir birden yüklenme 2.5-3.00 kg ile çalış bence daha sonra alabilirsen yükselt. Moralin bozulmasın 5 kg'de bile zorlanıyorum diye, normaldir.

 

[eyupefe3]

5 kilo ile çalışmaya devam. Can Savaş falansın sanırım

15 kilo çalışıyorum şuan.