15 Yaşında fitness yapılır mı?

[Pompake]

Çevremde herkes kaslarına zarar, 17 gibi başla diyor sizce 15 yaşında başlanır mı?

 

[BenRoboTdeğilİm]

Hayır

 

[pekcevik]

Zararı falan yok düzgün yaparsan daha iyi olur senin için.

 

[Ryzhem]

Başlanır bende 15 yaşındayım kilo vermek için yazıldım haftada 4 gün gidiyorum

 

[İntel Xeon]

Çevremde herkes kaslarına zarar, 17 gibi başla diyor sizce 15 yaşında başlanır mı?

Bildigim kadarıyla 15 yasında daha kemik gelisimi tamamlanmamıs oluyo 1-2 sene sonra yazılsan daha sağlıklı olabilir

 

[Kadir_1987]

Çevremde herkes kaslarına zarar, 17 gibi başla diyor sizce 15 yaşında başlanır mı?

Spor salonuna gideceksin ve oradaki eğitmen seni spor salonlarında olan hassas bir teraziye çıplak ayak ile çıkartacak.
Senin metabolik yaşın,yağ oranın,kemik yapın vs. her şey ortaya çıkacak ve sana yani bünyene göre bir program çıkartacak makine.
Sonrasında da o program da yazanların dışına çıkmadığın sürece sağlıklı bir şekilde sporunu yapabilmiş olacaksın.
Benden sana tavsiye ; Başladığın da 1 gün Kardiyo 1 gün İstirhaat 1 gün Ağırlık şeklinde kendini programla
Eğer her gün spor yaparsan spordan çabuk soğursun ve vücudun kaldırmaz.
Ne her gün kardiyo yapılır ne de her gün ağırlık çalışılır.
1'er gün ara ile vücudunu dinlendirerek yap.
Ve son olarak programın da örnek veriyorum 30 dakika koşu bandı yazıyorsa 30 dakikayı geçme.
Belirli aletler de belirli aralıklar ile 20 tane 10 tane şeklinde ise 11 tane ya da 21 tane yapma.
Program da ne yazıyorsa harfiyen yerine getir çünkü programa uymazsan son hareketlerini yapamayacaksın emin ol
Şimdiden iyi sporlar

 

[Deadlifter]

Çevremde herkes kaslarına zarar, 17 gibi başla diyor sizce 15 yaşında başlanır mı?

Yapılır knk.

 

[Doğukan[Neixtro]]

Spor yapmanın yaşı yoktur kanka.