16 yaşında suplement kullanımı

[arweon]

Hayırlı sabahlar bu konuyu tekrar açıyorum çünkü öncekine cevap gelmedi yaşım 16 spora yeni yeni başladım supplement kullanımının. Bana yan etkisi olurmu (creatine protein tozu ve pre work out almayı düşünüyorum) bu üçlünün zararı varmıdır varsa nedir 90 kg 185 im

 

[Mustafa Zahid]

Yeni yeni başladıysan bence bir süre vitamin ve mineral harici bir takviye alma çünkü cidden gereği yok. Kafada milyonlarca hesap yapıp beynini yıkamadan dümdüz güzelce yemeğini ye ve istiyorsan Omega-3, magnezyum, çinko gibi takviyeler kullan. Haricine şu an ihtiyacın yok.

 

[arweon]

Yeni yeni başladıysan bence bir süre vitamin ve mineral harici bir takviye alma çünkü cidden gereği yok. Kafada milyonlarca hesap yapıp beynini yıkamadan dümdüz güzelce yemeğini ye ve istiyorsan Omega-3, magnezyum, çinko gibi takviyeler kullan. Haricine şu an ihtiyacın yok.

3 ay gittim yazın gidemedim ve tekrar başladım yeterli protein alamıyorum takviye almayayımmı

 

[Mahmut Yılmaz]

Gerek var mı arkadaşım inanmayın şu internette gördüğünüz heriflere. Hepsi ilaçlı kendi payını alacaklar diye mal itelemeye çalışıyorlar. Zararı olmaz da gereği yok. Tamamen ticari amaçla çıkarılmış ürünler. İçeriği neyse onu takviye edersin daha sağlıklı daha uyguna gelir.

 

[Mustafa Zahid]

3 ay gittim yazın gidemedim ve tekrar başladım yeterli protein alamıyorum takviye almayayımmı

Sorunun neyde olduğunu kendin de biliyorsun. Eğer cidden yemek yemekte sıkıntı yaşamıyorsan protein tozu gibi takviyelere ihtiyaç yok. Protein tozuna vereceğin parayla git yulaf, süt, yumurta, tavuk, hindi, ton balığı falan al. Emin ol protein tozundan daha faydalı olur.

 

[arweon]

Sorunun neyde olduğunu kendin de biliyorsun. Eğer cidden yemek yemekte sıkıntı yaşamıyorsan protein tozu gibi takviyelere ihtiyaç yok. Protein tozuna vereceğin parayla git yulaf, süt, yumurta, tavuk, hindi, ton balığı falan al. Emin ol protein tozundan daha faydalı olur.

Anladım sagolasınız

 

[xxxZAURxxx]

Protein tozu çükü küçültür.
Yolda kaslı sporcu vücutlarla kıvırarak gezenleri görüyorum.
Popoları kızlardan büyük.

Popo da büyütür yani sonra adamlar gibi gezmeyesin sakın ola. Tozlar kızlara karşı isteği öldürüyor sanırım. Erkekler hep birlikte spor yapıp kaslarını sergilediği için. Bir erkeğin kası diğerini neden etkiler ki anlamıyorum.
Ooo kanka bak benim karın kasıma, Oooo baklavalar yakıyor kanka dokunabilirmiyim. Diye devam eder en son malum olay

 

[SSupra]

Hayırlı sabahlar bu konuyu tekrar açıyorum çünkü öncekine cevap gelmedi yaşım 16 spora yeni yeni başladım supplement kullanımının. Bana yan etkisi olurmu (creatine protein tozu ve pre work out almayı düşünüyorum) bu üçlünün zararı varmıdır varsa nedir 90 kg 185 im

Yeterli protein alamadığını söylemişsin o yüzden protein tozu alabilirsin birde creatin başlaman iyi olur antreman performansını baya bi arttırır onun dışında kalan supplementere gerek yok

 

[arweon]

Yeterli protein alamadığını söylemişsin o yüzden protein tozu alabilirsin birde creatin başlaman iyi olur antreman performansını baya bi arttırır onun dışında kalan supplementere gerek yok

Kreatin yaşımdan dolayı sıkıntı çıkartmaz dimi

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Eylül 2025

Protein tozu çükü küçültür.
Yolda kaslı sporcu vücutlarla kıvırarak gezenleri görüyorum.
Popoları kızlardan büyük.

Popo da büyütür yani sonra adamlar gibi gezmeyesin sakın ola. Tozlar kızlara karşı isteği öldürüyor sanırım. Erkekler hep birlikte spor yapıp kaslarını sergilediği için. Bir erkeğin kası diğerini neden etkiler ki anlamıyorum.
Ooo kanka bak benim karın kasıma, Oooo baklavalar yakıyor kanka dokunabilirmiyim. Diye devam eder en son malum olay

Oha reis sende vur dedik öldürdün yani