16 Yaşındayım fitness yapıyorum ve göbeğim var

[Yiğit Demirci]

16 Yaşında 71 kilo 1.81 boyundayim ama göbeğim var bu normal mi ayrıca vucudumda göbeğim dışında yağlı bir yerim yok yağ oranım yüzde 12 14 civarında. Ben şimdi ne yapmaliyim?Kalori açığı oluşturup kilo mu vereyim yoksa kas kütlemi mi arttirayim?Lütfen yardım

 

[Redmental]

16 Yaşında 71 kilo 1.81 boyundayim ama göbeğim var bu normal mi ayrıca vucudumda göbeğim dışında yağlı bir yerim yok yağ oranım yüzde 12 14 civarında. Ben şimdi ne yapmaliyim?Kalori açığı oluşturup kilo mu vereyim yoksa kas kütlemi mi arttirayim?Lütfen yardım

Skinny fat durumundasın sanırım. Hayır kalori açığı vermene gerek yok beslenmeni düzeltmen ve kardiyo yapman yeterli.

 

[EmreErkanAydın]

Antremanlarda eritirsin o yağları düzenli beslen

 

[Kürşat Kütükçü]

Abur cubur yiyor musun yağlı asitli şekerli şeyler filan