2 Dambılla Evde Vücut Nasıl Çalışabilirim?

[lerensavasl]

Evde yalnızca 2 adet dambılım var. 10'ar kilo. Zamanla daha da ekleme yapabilirim ancak ilk defa spora başlama kararı verdiğim için şimdilik yeteceğini sanıyorum çünkü muhtemelen bunlar bile set tekrarlarında yoracaktır. 2004'lü, 185cm boy ve 80 kiloya sahibim. Vücut çalışmayı hedefliyorum ve yararlı olduğunu düşündüğüm bir videoya denk geldim. Sizden ricam şu yönde; neler yapmalıyım? Programımı nasıl belirlemeliyim, yemeğimi nasıl yemeliyim... Önerilerinize açığım. Ramazan dolayısıyla iftar-sahur arası vücut çalışmak istiyorum şu dönemlik. Yardımcı olursanız sevinirim. İyi günler hepinize.

Denk geldiğim video:

 

[OzanCakmak]

Evde yalnızca 2 adet dambılım var. 10'ar kilo. Zamanla daha da ekleme yapabilirim ancak ilk defa spora başlama kararı verdiğim için şimdilik yeteceğini sanıyorum çünkü muhtemelen bunlar bile set tekrarlarında yoracaktır. 2004'lü, 185cm boy ve 80 kiloya sahibim. Vücut çalışmayı hedefliyorum ve yararlı olduğunu düşündüğüm bir videoya denk geldim. Sizden ricam şu yönde; neler yapmalıyım? Programımı nasıl belirlemeliyim, yemeğimi nasıl yemeliyim... Önerilerinize açığım. Ramazan dolayısıyla iftar-sahur arası vücut çalışmak istiyorum şu dönemlik. Yardımcı olursanız sevinirim. İyi günler hepinize.

Denk geldiğim video:

bir profesyonelden yardım almalısın kimse burda sana çıkıp şunu yap şunu ye diyemez vücut tipiin de bilmiyoruz en iyisi bir profesyonelden yardım almak

 

[slmbnemıstık]

bunu izleyebilirsin

 

[Skyline R34]

Evde yalnızca 2 adet dambılım var. 10'ar kilo. Zamanla daha da ekleme yapabilirim ancak ilk defa spora başlama kararı verdiğim için şimdilik yeteceğini sanıyorum çünkü muhtemelen bunlar bile set tekrarlarında yoracaktır. 2004'lü, 185cm boy ve 80 kiloya sahibim. Vücut çalışmayı hedefliyorum ve yararlı olduğunu düşündüğüm bir videoya denk geldim. Sizden ricam şu yönde; neler yapmalıyım? Programımı nasıl belirlemeliyim, yemeğimi nasıl yemeliyim... Önerilerinize açığım. Ramazan dolayısıyla iftar-sahur arası vücut çalışmak istiyorum şu dönemlik. Yardımcı olursanız sevinirim. İyi günler hepinize.

Denk geldiğim video:

polat abi senin asus füzen var onla çalış bol protein tüket fastfood yeme iftr ve sahur arası en enerjik olduğun zamanda çalış

 

[lerensavasl]

bir profesyonelden yardım almalısın kimse burda sana çıkıp şunu yap şunu ye diyemez vücut tipiin de bilmiyoruz en iyisi bir profesyonelden yardım almak

Ya tabii ki zaten öyle. Ama şu dönemde salonlar kapalı olduğu için gidip yazılamıyorum. Buradan da yalnızca fikir edinmeye çalışıyorum. Yoksa bunun vücuttaki yağ oranı, cartı curtu gibi etkenleri olduğunu biliyorum.

 

[OzanCakmak]

Ya tabii ki zaten öyle. Ama şu dönemde salonlar kapalı olduğu için gidip yazılamıyorum. Buradan da yalnızca fikir edinmeye çalışıyorum. Yoksa bunun vücuttaki yağ oranı, cartı curtu gibi etkenleri olduğunu biliyorum.

tamam dostum kusura bakma biraz sertimsi bir cevap oldu kolay gelsin şimdiden pes etme yeter düzenli yapmaya çalış elinden geldiğince

 

[KoppuK]

İftardan 2 3 saat sonra antreman yap günde 400gr pirinç yeterli olur,sabahları 4 yumurta sarısıyla beraber,zeytin,lor peyniri,günde 500gr tavuk,et,balık herhangi biri veya karışık
antreman olarak çok cuzi bir fiyata ev antremanı paylaşan profosyenel bir adam var onu tavsiye ederim

Evde Antrenman Programı - Balkaya Training

Evde antrenman programı ile hedefinizdeki fiziğe kavuşun. Balkaya Training tarafından kişiye özel hazırlanan program ile ekipmanlı veya ekipmansız farketmeksizin hedeflerinize ulaşacaksınız.

www.balkayatraining.com