20 günde barfiks çoğaltma

[djones]

arkadaşlar 20 güne bir mülakata gireceğim, 10 barfiks tam puan ben 1-2 tane anca yaparım şu an bunu en azından 4-5 yapsam bile kazanç olarak görüyorum. 20 gün gibi kısa bir sürede bunu yapabilir miyim vücudum çok ham yani sıfır birisi olarak düşünün

 

[Bulkyapanobez]

20 günde çok zor olur ama deneyebilirsin direnç bandı ile başla sonra asılı kalmayı yap ardından çekmeye basla 3-5 tekrar yapabildikten sonra ağırlık ekleyerek 3-5 tekrar yapmaya başla. Sonra ağırlıksiz şekilde zaten yine 9 a falan çıkartırsın

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Nisan 2022

Direnç bandı önemli eğer yok ise zıplayıp asılı kal ve yavaş yavaş in bunu uygula sürekli canın sıkıldıkça