2X5 Dumbbell Önerisi

[bruhmoment0]

Soru yukarıdaki gibi 1 aydır bu işle uğraşıyorum 2x5 kafi sanırım link olarak atarsanız sevinirim.
İyi forumlar

 

[AMD Gpu'nun Üzdüğü Förk]

Yaş kaç 5 kg nedir çok az

 

[Akhun57]

Yaş kaç 5 kg nedir çok az

Neye göre az

 

[wolvesina]

Soru yukarıdaki gibi 1 aydır bu işle uğraşıyorum 2x5 kafi sanırım link olarak atarsanız sevinirim.
İyi forumlar

https://www.decathlon.com.tr/p/dambil-5-kg-altigen/_/R-p-152911?mc=8353799&c=SİYAH bu ürün güzel ama 2x5 mi emin olamadım

 

[bruhmoment0]

Yaş kaç 5 kg nedir çok az

yeni başlayanlara standart denilebilir 80 kg 180 im

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Aralık 2021

https://www.decathlon.com.tr/p/dambil-5-kg-altigen/_/R-p-152911?mc=8353799&c=SİYAH bu ürün güzel ama 2x5 mi emin olamadım

biraz pahalı hocam bi de 1x5 sanırım

 

[Eggg]

80kgysen 5kg az. Yeni başlasan bile 2-3 haftaya az gelecek.

 

[bruhmoment0]

80kgysen 5kg az. Yeni başlasan bile 2-3 haftaya az gelecek.

7.5 mi önerirsin hocam nasıl yapalım

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Aralık 2021

@Berke Fitness @FatihCevik bi konuya bakın beyler kaç kg önerirsiniz bir de önerdiğiniz ürün varsa link atarsanız iyi olur kg 80 boy 1.80

 

[Eggg]

Bütçe bilmiyorum ama ağırlığını ayarlayabildiğin setlerden almanı öneririm.

 

[Berke Fitness]

Soru yukarıdaki gibi 1 aydır bu işle uğraşıyorum 2x5 kafi sanırım link olarak atarsanız sevinirim.
İyi forumlar

1 ay 5 kiloluklarla calis sonra 8e yukselt 2 ay sonra 12kg'ye yükselt bulabildigin ucuz herhangi bir dumbbel alabilirsin

 

[bruhmoment0]

1 ay 5 kiloluklarla calis sonra 8e yukselt 2 ay sonra 12kg'ye yükselt bulabildigin ucuz herhangi bir dumbbel alabilirsin

direk 7.5 alıp az tekrar atsam nasıl olur 12 tekrar atıyodum 5likle

 

[Gri Caner]

direk 7.5 alıp az tekrar atsam nasıl olur 12 tekrar atıyodum 5likle

Az ağırlık çok tekrar daha iyi biliyorum.
Sağlıklı bir 10 tekrarın altına düşeceksen 5 lerle yap bi önce.

 

[eyupefe3]

direk 7.5 alıp az tekrar atsam nasıl olur 12 tekrar atıyodum 5likle

12 Tekrar az hocam,ben 50 kiloyum (yaş 13) 150 tekrara falan çıkıyorum durmadan tabi yaptığınız şekil yanlışsa buda tekrar sayısını azaltır. (Bodybuild yapıyorum ben normalde yani siz o kilo vs. ile 30 tekrar yapmanız lazım.)

 

[Gri Caner]

12 Tekrar az hocam,ben 50 kiloyum (yaş 13) 150 tekrara falan çıkıyorum durmadan tabi yaptığınız şekil yanlışsa buda tekrar sayısını azaltır. (Bodybuild yapıyorum ben normalde yani siz o kilo vs. ile 30 tekrar yapmanız lazım.)

Kaç kilo ile 150 tekrar acep?