8 ay boyunca uygulamayı düşündüğüm yaşam şekli

[Omnissiah]

evet bugün fark ettim benim vücut yağlanmış ve en son böyle yağlandığında 120 kiloydum o derece kötüydü. Bende ne zamandır bir düzene girmek istiyordum o bahaneyle Şimdi 8 ay boyunca bunları yapmayı düşünüyorum. Yani bu konu bir günlük gibi düşünebiliriz

öncelikle diyet konusunda
1.Her türlü abur cuburdan uzak durulacak
2.Ekmek gün içinde en fazla 4 dilimlik yenilecek
3.Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulacak
4.Her gün en az 30dk yürüyüş yapılacak
5.Yemeklere mümkün olduğunca tuz katılmayacak
6.Hamur işinden olabildiğince uzak durulacak
7.Meyve konusunda çok abartıya kaçılmayacak
8.Yoğurt ayran süt serbest
9.Diyet bisküvi vb abartılmayacak hatta yenmeyecek(mecburi olunmadıkça)
10.Çay ve kahve şekersiz içilecek.

evet bu üstteki 10 prensip benim temelim olacak beslenme konusunda.


Günlük ders konusunda


1.Haftalık konu bitirme hedefi konulacak
2.Her gün belirli konulardan test çözülecek
3.En kötü dersler en başa konulacak
4.Hafta sonları bitirilen konulardan tekrar yapılacak
5.Kötü olunan konular not alınıp üzerinde durulacak
6.Erken kalkılacak
7.Her türlü oyun vb günde en az 2 saat olacak
8.Molalar en fazla 10dk olacak
9.Ders çalışma süresi takibi yapılacak
10.Ders süresi ve çözülen sorular kademeli artacak.


Ders konusundaki uygulamayı düşündüğüm prensipler bunlar.

Ay başından itibaren güncellenecektir konu.

 

[Redmental]

D-Dostum. Tamam da , peki şimdi? Ne yapmamızı istiyorsun!?

 

[BATTLEFIELD]

İyi inşallah sana yararı olur.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Kasım 2021

D-Dostum. Tamam da , peki şimdi? Ne yapmamızı istiyorsun!?

Ne bilim iyi dileklerini falan yaz.

 

[PinsizAMD]

evet bugün fark ettim benim vücut yağlanmış ve en son böyle yağlandığında 120 kiloydum o derece kötüydü. Bende ne zamandır bir düzene girmek istiyordum o bahaneyle Şimdi 8 ay boyunca bunları yapmayı düşünüyorum. Yani bu konu bir günlük gibi düşünebiliriz

öncelikle diyet konusunda
1.Her türlü abur cuburdan uzak durulacak
2.Ekmek gün içinde en fazla 4 dilimlik yenilecek
3.Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulacak
4.Her gün en az 30dk yürüyüş yapılacak
5.Yemeklere mümkün olduğunca tuz katılmayacak
6.Hamur işinden olabildiğince uzak durulacak
7.Meyve konusunda çok abartıya kaçılmayacak
8.Yoğurt ayran süt serbest
9.Diyet bisküvi vb abartılmayacak hatta yenmeyecek(mecburi olunmadıkça)
10.Çay ve kahve şekersiz içilecek.

evet bu üstteki 10 prensip benim temelim olacak beslenme konusunda.


Günlük ders konusunda


1.Haftalık konu bitirme hedefi konulacak
2.Her gün belirli konulardan test çözülecek
3.En kötü dersler en başa konulacak
4.Hafta sonları bitirilen konulardan tekrar yapılacak
5.Kötü olunan konular not alınıp üzerinde durulacak
6.Erken kalkılacak
7.Her türlü oyun vb günde en az 2 saat olacak
8.Molalar en fazla 10dk olacak
9.Ders çalışma süresi takibi yapılacak
10.Ders süresi ve çözülen sorular kademeli artacak.


Ders konusundaki uygulamayı düşündüğüm prensipler bunlar.

Ay başından itibaren güncellenecektir konu.

bide fitness a git offf sek erkek olursun hocam kas yapın bende kas yapmayı düşünüyorum bu aralar

 

[Maryo]

evet bugün fark ettim benim vücut yağlanmış ve en son böyle yağlandığında 120 kiloydum o derece kötüydü. Bende ne zamandır bir düzene girmek istiyordum o bahaneyle Şimdi 8 ay boyunca bunları yapmayı düşünüyorum. Yani bu konu bir günlük gibi düşünebiliriz

öncelikle diyet konusunda
1.Her türlü abur cuburdan uzak durulacak
2.Ekmek gün içinde en fazla 4 dilimlik yenilecek
3.Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulacak
4.Her gün en az 30dk yürüyüş yapılacak
5.Yemeklere mümkün olduğunca tuz katılmayacak
6.Hamur işinden olabildiğince uzak durulacak
7.Meyve konusunda çok abartıya kaçılmayacak
8.Yoğurt ayran süt serbest
9.Diyet bisküvi vb abartılmayacak hatta yenmeyecek(mecburi olunmadıkça)
10.Çay ve kahve şekersiz içilecek.

evet bu üstteki 10 prensip benim temelim olacak beslenme konusunda.


Günlük ders konusunda


1.Haftalık konu bitirme hedefi konulacak
2.Her gün belirli konulardan test çözülecek
3.En kötü dersler en başa konulacak
4.Hafta sonları bitirilen konulardan tekrar yapılacak
5.Kötü olunan konular not alınıp üzerinde durulacak
6.Erken kalkılacak
7.Her türlü oyun vb günde en az 2 saat olacak
8.Molalar en fazla 10dk olacak
9.Ders çalışma süresi takibi yapılacak
10.Ders süresi ve çözülen sorular kademeli artacak.


Ders konusundaki uygulamayı düşündüğüm prensipler bunlar.

Ay başından itibaren güncellenecektir konu.

Aklıma İnstagramdaki başarılı olmak için yapılması gereken postları geldi.
Kolay gelsin ama çok zor aniden uygulaman bunları yavaştan uygula derim.