Agalar napımalıyım?Yardım

[Murat Aygün]

Agalar ben eskiden 2 kere spora yazıldım 1.snde gitmedim adam akıllı 2.kere anneme gidicem nolur vs. dedim yazdırdım ve ondada gitmedim
Lakin aklım başıma yeni geldi çok pişmanım tekrar yazılmalı mıyım?(Bu olaylardan 5 ay geçti

 

[Takahashi Ryosuke]

Agalar ben eskiden 2 kere spora yazıldım 1.snde gitmedim adam akıllı 2.kere anneme gidicem nolur vs. dedim yazdırdım ve ondada gitmedim
Lakin aklım başıma yeni geldi çok pişmanım tekrar yazılmalı mıyım?(Bu olaylardan 5 ay geçti

yaş kaç dostum

 

[Murat Aygün]

yaş kaç dostum

14 hocam kilo vermek için gitmek istiyorum

 

[Takahashi Ryosuke]

14 hocam kilo vermek için gitmek istiyorum

anladım biraz duygu sömürüsü ile halledebilirsin annen kırmaz seni gitme amacın belli zaten

 

[Murat Aygün]

anladım biraz duygu sömürüsü ile halledebilirsin annen kırmaz seni gitme amacın belli zaten

ama 2.si için çok uğraşmıştım birde pek para yok durumları biliyosundur

 

[keremgencer_]

kilo vermek için koşu da yapabilirsin dışarıda ve yanlış anlama da az yemeye çalış kalori açığı bırak. Kilon kaç bu arada?

 

[Charlster]

Agalar ben eskiden 2 kere spora yazıldım 1.snde gitmedim adam akıllı 2.kere anneme gidicem nolur vs. dedim yazdırdım ve ondada gitmedim
Lakin aklım başıma yeni geldi çok pişmanım tekrar yazılmalı mıyım?(Bu olaylardan 5 ay geçti

Dostum sadece kilo vermek istiyosan yavaş yemek yemen yeterli

 

[pekcevik]

Dostum şimdilik spora yazılmana pek gerek yok durumlar zordaysa ekmek gibi hamurları yeme cipsten uzak dur lapa pilav ye bisikletin varsa sağlam bir şekilde bisiklet sür

 

[2023'e Kadar Yokum]

Dostum sadece kilo vermek istiyosan yavaş yemek yemen yeterli

Bro yavaş yavaş yiyerek 10 kg big mac yesem kilo alır mıyım sence

 

[rdemstaken]

Durumun yoksa kalori açığı bırakarak kilo verebilirsin.
Abur cubur, şeker yerine meyve yiyebilirsin, ekmeği kesmeni öneririm bunları yapınca zaten az da hareket ediyorsan kilo veriyorsun.

 

[AS A SKORZ]

Agalar ben eskiden 2 kere spora yazıldım 1.snde gitmedim adam akıllı 2.kere anneme gidicem nolur vs. dedim yazdırdım ve ondada gitmedim
Lakin aklım başıma yeni geldi çok pişmanım tekrar yazılmalı mıyım?(Bu olaylardan 5 ay geçti

spora gidemesen de verebilirsin ben 10kg verdım kısa bir süre içinde bu videodakileri uyguladım ve günlük max 500 kalori alıyordum sen 1000-1500 kalori alsan da olur bu programa göre günlük yaşamak için 3000 kalori yakıyoruz sporla 4000 kalori yanmış oluyor sende 1500 kalori alırsan 2500 kalori yakmış oluyorsun