Bunu ilk yaptığımda elimi kaldıramamıştım görünce aklıma geldi hahaah saolasın bunu yapıyorum zaten
Bundan bahsediyorsunuz değil mi?Link buydu
Başta zaten onun yerine kabloda yapmanızı belirtmiştim.
Anladım ağrıdan bir şey okuyamıyorum bile kusura bakma
Sorun yok geçmiş olsun.Sadece ''cable lateral raise'' diye geçen attığım videoda ki gibi yapmaya başlarsın ve öyle devam edersin.Hem daha iyi açısı oluyor hem de beline vurmamış olur
Teşekkürler iyileşince öyle yaparım artık
sağol dostum sanada geçmiş olsun, ben bir şey çıkacağını düşünmüyorum biraz dinlen sadece 2-3 gün sonra hafif hafif başla 8-6-4 kilo olacak şekilde git omuz çalışırken gerisine fazla takılma önemli olan ne kadar süre verdiğin en yüksek ağırlıkta bile istediğin şekilde büyüyemeyeceksin nankör bir iş vücut geliştirme
Aynsıı bende başka harekette olmuştu, eğer anlattığın bu ise. Birkaç gün dinlen hiç çalışma, ağrı hafifler. Eğer hafiflemezse o zaman doktordan başka şansın yok.
Söylemek yanlış ama aynısını yaşaman içimi rahatlattı dönerken kalkarken fln ağrıyınca büyük bir şey sanıyordum rahatladım
Ben yaşadığımda nefes bile alırken ağrı giriyordu. Hemen hemen aynı şeylerdir, birkaç gün dinlen geçer.
Iyiki yazdın çok teşekkürler rahatladım baya psikolojik olarak Fatih Alemdar abi
Havuz varsa havuza girip hafif bir yüzme yapın daha sonra uzak doğu masaj salonu varsa oraya gidin ve mümkünse kadın olsun masajdan sonra pamuk gibi olursun. Her şeyden önce kas gevşetici kullanın.
