Ağırlık kaldırırken sakatlandım yardım

[berkec34]

Bir şey olmaz bi kas gevşetici ufak masaj yavaş yavaş geçer yalnız bu tarz eğilip ağırlık çalışmalarını sehpaya yüz üstü yatıp bele minimum ağırlık bindirebilirsin hem o zaman ağır kilo ile çalışmanda da fazla sorun olmaz.

 

[Buğrahan Mert]

Netten baktım lifler yırtılmış
Ani şiddetli giren ağrı
Hareket kısıtlanması
Güçsüzlük vb
Sonradan bakanlar için

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Nisan 2024

Bir şey olmaz bi kas gevşetici ufak masaj yavaş yavaş geçer yalnız bu tarz eğilip ağırlık çalışmalarını sehpaya yüz üstü yatıp bele minimum ağırlık bindirebilirsin hem o zaman ağır kilo ile çalışmanda da fazla sorun olmaz.

Iyilestikten sonra öyle çalışacağım teşekkürler kas gevşetici arıyorum hala bulunca sürüp dinleneceğim

 

[berkec34]

Buradaki 2. hareket gibi yatıp çalışabilirsin yani

 

[ruaF1912]

Sağlığından değerlimi kardeşim 40 euro ?

 

[berkec34]

Magnezyum malatta alabilirsin kas ağrılarına iyi geliyor

 

[Buğrahan Mert]

Sağlığından değerlimi kardeşim 40 euro ?

Değil de en son gittiğimde 650 euro fatura ödemiştim millet yardım etti bulduk sorunu gerek kalmadı

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Nisan 2024

Magnezyum malatta alabilirsin kas ağrılarına iyi geliyor

Çarşıda bulabilirsem alıcam yoksa netten sipariş eyvallah biraderim yardım için

 

[Reverse Flash]

Ciddi bir sakatlık değildir muhtemelen 1-2 güne geçecektir hocam. Sırt bölgesi sakatlaması kolay bir bölge değil diğer kas gruplarına göre. Yaptığın hareketide bir daha yapmamanı öneririm iyi günler.

 

[_Emir]

Buradaki 2. hareket gibi yatıp çalışabilirsin yani

Arkadaşın ki omuz hareketi.Bu sırt.Ek olarak lateral makinesi varsa onda yapın yoksa

bu şekil yapın.Dambıldan daha izole bir hareket

 

[Buğrahan Mert]

Arkadaşın ki omuz hareketi.Bu sırt.Ek olarak lateral makinesi varsa onda yapın yoksa

bu şekil yapın.Dambıldan daha izole bir hareket

Bunun harici kolları 90 derece yapıp yaptığım var onun için ne yapabilirim

 

[DePiedra54]

Hollandadayım bi girince 40 euro geliyor daha başka hastaneye yönlendirir aile hekimi fln filan daha önce yaşayan olmuştur belki dedim azaldı biraz ağrı zaten yatınca

Benide al yanına

 

[_Emir]

Bunun harici kolları 90 derece yapıp yaptığım var onun için ne yapabilirim

Kolları 90 derece derken?

shoulder press - Google'da Ara

bundan mı bahsediyorsunuz

 

[Buğrahan Mert]

Benide al yanına

Gel ayıpsın

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Nisan 2024

Kolları 90 derece derken?

shoulder press - Google'da Ara

bundan mı bahsediyorsunuz

Linkte bir şey çıkmadı ama bu attığım fotoğraftaki gibi açıyorum kollarımı dik duruyorum bugün sabah olduğu için kafa iyi değildi eğildim biraz belim kitlendi baya bir anda girdi ağrı

 

[_Emir]

Gel ayıpsın

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Nisan 2024

Linkte bir şey çıkmadı ama bu attığım fotoğraftaki gibi açıyorum kollarımı dik duruyorum bugün sabah olduğu için kafa iyi değildi eğildim biraz belim kitlendi baya bir anda girdi ağrı