Ağırlık kaldırırken sakatlandım yardım

[Buğrahan Mert]

Bu hareketi yapıyordum ama tamamen ayakta gibiydim kalça biraz dışardaydı hafif eğilerek yapıyordum

Isındım yapmadan önce ilk setimi sorunsuz yaptım ikinci setin sonlarına doğru aşağıdaki resimde gördüğünüz yere inanılmaz bir ağrı girdi sağa sola dönemiyorum diyebilirim ellediğimde elime bir parça geliyor gibi damar veya et parçası gibi bir hissiyatı var

 

[DePiedra54]

Alıntıyı görüntüle
Bu hareketi yapıyordum ama tamamen ayakta gibiydim kalça biraz dışardaydı hafif eğilerek yapıyordum

Isındım yapmadan önce ilk setimi sorunsuz yaptım ikinci setin sonlarına doğru aşağıdaki resimde gördüğünüz yere inanılmaz bir ağrı girdi sağa sola dönemiyorum diyebilirim ellediğimde elime bir parça geliyor gibi damar veya et parçası gibi bir hissiyatı var
Alıntıyı görüntüle

Hocam buraya yazmak yerine doktora gitsene daha sağlıklı olur

 

[Buğrahan Mert]

Hocam buraya yazmak yerine doktora gitsene daha sağlıklı olur

Hollandadayım bi girince 40 euro geliyor daha başka hastaneye yönlendirir aile hekimi fln filan daha önce yaşayan olmuştur belki dedim azaldı biraz ağrı zaten yatınca

 

[Keyfen]

dostum o tarz şeyler olur bir iki sette lap diye sakatlayamazsın vücudunu öyle olsa 5-10 kilo eline ağırlık alan herkes sakatlanırdı. ayrıca saçma sapan hareketler yapma o attığın fotoğraf ne öyle ya sırtmı omuzmu ne çalıştırıyor belli değil bacağıda fonksiyona dahil ediyo gereksiz yani doğru yapamazsın ilerde sakatlarsın kendini

 

[Buğrahan Mert]

dostum o tarz şeyler olur bir iki sette lap diye sakatlayamazsın vücudunu öyle olsa 5-10 kilo eline ağırlık alan herkes sakatlanırdı. ayrıca saçma sapan hareketler yapma o attığın fotoğraf ne öyle ya sırtmı omuzmu ne çalıştırıyor belli değil bacağıda fonksiyona dahil ediyo gereksiz yani doğru yapamazsın ilerde sakatlarsın kendini

Haklısın ama belim gitti baya ayağa kalkarken yatarken dönerken fln çekilmiyor ağrısı düzenli yapıyorum ztn önceden zorlanmadım bile yaparken değişik baya

 

[FatihinFedaisiKuruMurad]

geyik muhabbeti

 

[Buğrahan Mert]

geyik muhabbeti

Yazma o zaman birader ne boş yapıyon

 

[Keyfen]

Haklısın ama belim gitti baya ayağa kalkarken yatarken dönerken fln çekilmiyor ağrısı düzenli yapıyorum ztn önceden zorlanmadım bile yaparken değişik baya

bi kas gevşetici yaptır hastaneye gidip yaptıramıyorsan hapını al , belini esnetmeye çalış tabi bu dediklerim fıtık tarzı bir rahatsızlığın daha önce yoksa , var ise muhakkak hastaneye gitmen lazım kaç kilo ile yapıyorsun ve ne kadar zamandır spor yapıp kaç kilosun yazarmısın

 

[Buğrahan Mert]

bi kas gevşetici yaptır hastaneye gidip yaptıramıyorsan hapını al , belini esnetmeye çalış tabi bu dediklerim fıtık tarzı bir rahatsızlığın daha önce yoksa , var ise muhakkak hastaneye gitmen lazım kaç kilo ile yapıyorsun ve ne kadar zamandır spor yapıp kaç kilosun yazarmısın

Geçen sene düzensiz gittim geçen sene dahil 2 yıl oldu 96 kiloyum şu an 14 kiloyla yapıyordum ısınmam zayıftı biraz üstüne düşündüm ısınmadan olabilir
Bel ağrısı çok çekmedim daha önce kas gevşetici bulursam sürerim şimdi teşekkürler

 

[Keyfen]

dostum shoulder pres de ağır girersin anlarımda o 14 kilo dediğin ağırlıkla o hareket çok abes max yapacağın 8 kilodur o da doğru formda yani bele yük bindirerek omuz çalışmak kötü bi tercih, normalinde dahi 14 kilo ile yaptığında rotator kaflarındaki lifleri yırtma ihtimalin yüksek bizzat 12 doktor gezip sol omuz sakatlığını giderememiş birisi olarak söylüyorum sana egonu değil kaslarını şişir.

 

[Buğrahan Mert]

dostum shoulder pres de ağır girersin anlarımda o 14 kilo dediğin ağırlıkla o hareket çok abes max yapacağın 8 kilodur o da doğru formda yani bele yük bindirerek omuz çalışmak kötü bi tercih, normalinde dahi 14 kilo ile yaptığında rotator kaflarındaki lifleri yırtma ihtimalin yüksek bizzat 12 doktor gezip sol omuz sakatlığını giderememiş birisi olarak söylüyorum sana egonu değil kaslarını şişir.

Geçmiş olsun
Yok egodan değil 8 yapıyorum normalde sabah kalkıp gittim dedim yüksek girip azaltarak ilerliyim beklediğim gibi olmadı işte
Çok sıkıntı çıkar mı sence ağrı hafifliyor yatarken hareket halinde fln sızlıyor arada

 

[FatihinFedaisiKuruMurad]

Yazma o zaman birader ne boş yapıyon

yo ondan değil kardeş sinirlenme hemen öyle insanlar var foruma bakarsan; utanmasa giyeceği donunun rengini bize sorucak nerdeyse

 

[Buğrahan Mert]

yo ondan değil kardeş sinirlenme hemen öyle insanlar var foruma bakarsan; utanmasa giyeceği donunun rengini bize sorucak nerdeyse

Hee doğru öyleyse kusura bakma ağrıdan duramıyorum baktım bildirim girdim geyik yazmışsın deliye döndüm görünce