ANTREMAN SONRASI ÖGÜN İÇİN YARDIM

[priwchu]

arkadaşlar fitness da bu konuda takılı kaldım.akşam 10.30 gibi antremandan çıkıyorum 11.30 gibide uyuyorum.sizce antremandan sonra ne tüketmeliyim?fazlada yaglanmak istemiyorum

 

[Amanita]

Tavuk pilav salata

 

[priwchu]

Tavuk pilav salata

geç saatte yedigim için endişe ediyorum.

 

[HasanBG]

geç saatte yedigim için endişe ediyorum.

Çok bir şey yemene gerek yok lakin spora o kadar geç gitmek iyi midir bilmiyorum

 

[Amanita]

geç saatte yedigim için endişe ediyorum.

Niye? Eğer sorun uyumadan hemen önce yemek yeme ise antremanını öne alacaksın. Eğer alamıyorsan da yapacak bir şey yok ama bir zararı olmaz hatta gelişim için yiyip yatmak gayet iyidir. Tek sıkıntısı garip rüyalar görebilirsin.