Boy-Kilo Uyumu Fikir Dayanışması

[TEŞKİLAT]

Merhaba arkadaşlar bayağıdır forumda yokum herkesin sinir olup kızacağı bir konu açıyorum gibi hissediyorum, umarım linçlemezsiniz.

1.87 boy uzunluğuna sahibim ve buna istinaden kilom 73 zamanında yani 5-6 ay önce 82-85 kilo civarındaydım ve spora başlayıp zayıflayıp bıraktım.

Babamlar çok zayıf olduğumu söyleyip kızıyorlar sizce sıkıntı var mı?

 

[Margot Robbie]

Merhaba arkadaşlar bayağıdır forumda yokum herkesin sinir olup kızacağı bir konu açıyorum gibi hissediyorum, umarım linçlemezsiniz.

1.87 boy uzunluğuna sahibim ve buna istinaden kilom 73 zamanında yani 5-6 ay önce 82-85 kilo civarındaydım ve spora başlayıp zayıflayıp bıraktım.

Babamlar çok zayıf olduğumu söyleyip kızıyorlar sizce sıkıntı var mı?

80 kilonun üstünde olman lazım normalde.

 

[TEŞKİLAT]

80 kilonun üstünde olman lazım normalde.

nasıl sağlıklı kilo alabilirim ki o zaman çünkü bacaklarım vücuduma göre kalın göbek vs. yok kollar ince

tavsiyen var mıdır?

 

[José Mourinho]

Aile gözünden çubuk krakersin bunu bil <:

 

[TEŞKİLAT]

Aile gözünden çubuk krakersin bunu bil <:

öyle mi supraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

[José Mourinho]

öyle mi supraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

İvit

 

[Ariseks]

Merhaba arkadaşlar bayağıdır forumda yokum herkesin sinir olup kızacağı bir konu açıyorum gibi hissediyorum, umarım linçlemezsiniz.

1.87 boy uzunluğuna sahibim ve buna istinaden kilom 73 zamanında yani 5-6 ay önce 82-85 kilo civarındaydım ve spora başlayıp zayıflayıp bıraktım.

Babamlar çok zayıf olduğumu söyleyip kızıyorlar sizce sıkıntı var mı?

Zayıfsın
82-85 gayet ideal ama

 

[TEŞKİLAT]

Zayıfsın
82-85 gayet ideal ama

o zaman en az 10 kilo açığım var nasıl halledebilirim ki

 

[Hamit Altıntop]

nasıl sağlıklı kilo alabilirim ki o zaman çünkü bacaklarım vücuduma göre kalın göbek vs. yok kollar ince

tavsiyen var mıdır?

Bulk.
tdeecalculator.net'ten günlük kalori ihtiyacını hesapla, sonra 200 kalori üstüne çıkarak kilo almaya başla. (Ağırlık antremanı yaparak tabii ki)

 

[LineaTurco]

o zaman en az 10 kilo açığım var nasıl halledebilirim ki

Kanka fark etmez clean bulk yap istersen cankn çok abur cubur çekiyorsa haftada 2 gün filan topla abur cuburları bir göm abur cuburla doyana kadar ama yağsız kilo istiyorsan clean bulk lazım protein ağırlıklı tavuk filan yemelisin yaz internete anlarsın zaten

 

[TEŞKİLAT]

Kanka fark etmez clean bulk yap istersen cankn çok abur cubur çekiyorsa haftada 2 gün filan topla abur cuburları bir göm abur cuburla doyana kadar ama yağsız kilo istiyorsan clean bulk lazım protein ağırlıklı tavuk filan yemelisin yaz internete anlarsın zaten

Bulk.
tdeecalculator.net'ten günlük kalori ihtiyacını hesapla, sonra 200 kalori üstüne çıkarak kilo almaya başla. (Ağırlık antremanı yaparak tabii ki)

teşekkürler