Boyum 182 59 kiloyum yardım

[Owner12]

yaşım a15 boyum 183 fakat 59.3 kiloyum 55 gün içinde günde yakaşık 3k kalori gainer ve fitness ile 67 seviyelerine gelmem mümkün mü spora yaklaşık 3 hafta önce başladım beslenme normal bi şekildeyaklaşık 1.5 kilo aldım yardımlarınızı bekliyorum

 

[crycasher2]

yaşım a15 boyum 183 fakat 59.3 kiloyum 55 gün içinde günde yakaşık 3k kalori gainer ve fitness ile 67 seviyelerine gelmem mümkün mü spora yaklaşık 3 hafta önce başladım beslenme normal bi şekildeyaklaşık 1.5 kilo aldım yardımlarınızı bekliyorum

bu sen misin reis dogru soyle

 

[Owner12]

Alıntıyı görüntüle
bu sen misin reis dogru soyle

yok reis bu kadar zayıf asla değilimde yinede zayıfım neyse önerin varmı

 

[LoserIl]

profil resmin hiç öyle söylemiyor

 

[crycasher2]

yok reis bu kadar zayıf asla değilimde yinede zayıfım neyse önerin varmı

diyebilecegim tek sey sporu insallah havali - sigma - sevgilimden ayrildim bas - youtuberdan gordum onun gibi olcam v.b diye yapmiyosundur umarim spor saglik icindir bide yasin cok kucuk o dedigin seyi yapman acayip zor

 

[Owner12]

diyebilecegim tek sey sporu insallah havali - sigma - sevgilimden ayrildim bas - youtuberdan gordum onun gibi olcam v.b diye yapmiyosundur umarim spor saglik icindir bide yasin cok kucuk o dedigin seyi yapman acayip zor

hayır tamamen zayıflığı gidermek için başladımsevgili işlerinede girmem zaten istemiyorum 2 ayda maks kaç alabilirim işte

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

profil resmin hiç öyle söylemiyor

öylesine koydum be reis nabayım işte neyse varmı bi önerin ):

 

[LoserIl]

hayır tamamen zayıflığı gidermek için başladımsevgili işlerinede girmem zaten istemiyorum 2 ayda maks kaç alabilirim işte

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

öylesine koydum be reis nabayım işte neyse varmı bi önerin ):

ne yazık ki yok çok ilgi alanım değil

 

[crycasher2]

hayır tamamen zayıflığı gidermek için başladımsevgili işlerinede girmem zaten istemiyorum 2 ayda maks kaç alabilirim işte

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

öylesine koydum be reis nabayım işte neyse varmı bi önerin ):

zayif degilsin ama zayif olmanin nesi kotu ki

 

[Üzgün Araba]

yaşım a15 boyum 183 fakat 59.3 kiloyum 55 gün içinde günde yakaşık 3k kalori gainer ve fitness ile 67 seviyelerine gelmem mümkün mü spora yaklaşık 3 hafta önce başladım beslenme normal bi şekildeyaklaşık 1.5 kilo aldım yardımlarınızı bekliyorum

hergece yatmadan önce bebe bisküvisi keçi boynuzu pekmezi ve şekersiz fıztık ezmesini karıştır ağır gelirse süt ekle max verimi alırsın kardesım

 

[Owner12]

zayif degilsin ama zayif olmanin nesi kotu ki

dışardan çok zayıf durmuyorumda işte aynaya baktığında ben bu değilim hissi oluşuyor insanın içinde ama başaracağım kafaya koydum

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

hergece yatmadan önce bebe bisküvisi keçi boynuzu pekmezi ve şekersiz fıztık ezmesini karıştır ağır gelirse süt ekle max verimi alırsın kardesım

çok sağol abim benim tahinde eklesem olurmu bide gramajlarını verebilirmisin

 

[NuriCans]

Benim yaş 16 boy 186 kilo 60 bende çok zayıfım.Hicbir öğünü atlamiyorum fazla fazla yemeye çalışıyorum yatmadan önce de yiyorum ama kilo alamıyorum

 

[Owner12]

Benim yaş 16 boy 186 kilo 60 bende çok zayıfım.Hicbir öğünü atlamiyorum fazla fazla yemeye çalışıyorum yatmadan önce de yiyorum ama kilo alamıyorum

knk dc ver istersen konuşak

 

[Üzgün Araba]

dışardan çok zayıf durmuyorumda işte aynaya baktığında ben bu değilim hissi oluşuyor insanın içinde ama başaracağım kafaya koydum

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

çok sağol abim benim tahinde eklesem olurmu bide gramajlarını verebilirmisin

tahin ekleyebilirsin meyve ekleyebilirsin tadı kötü gelirse gramajını kendin ayarlaman lazım 1 hafta çok abartmadan dene değişimine bak çok bir değişim olmazsa fazla değil azar azar yükselt gramajları