Bu fitness program Iyi mi?

[mariogomez]

Hayirli aksamlar internetten buldugum bir programi chatgptyle Bazi yerleri degistirip salondaki hocaya gosterdim bana yeterli dedi sizce ekleme-cikarma yapacgim biryer varmi?
Yas-16

 

[kraxius35]

Hayirli aksamlar internetten buldugum bir programi chatgptyle Bazi yerleri degistirip salondaki hocaya gosterdim bana yeterli dedi sizce ekleme-cikarma yapacgim biryer varmi?
Yas-16

Program çok karışık daha sade hareketleri tercih et ppl yap
gün1 omuz göğüs triceps
gün 2 sırt biceps trapez
gün 3 bacak karın
1-2 gün off sonra gene aynı döngü hareketler farklı olacak şekilde yap.