Bu şekilde beslenmek iyi mi

[mahşerin pompacısı]

Yaz ayında spora başlamıştım 3 ayda 20 kg verdim ama düzenim yoktu bir hafta su diyeti 2 hafta Akdeniz diyeti gibi herşeyi denedim ama sürdürülebilir değildi sonra da 6 kilo geri aldım şimdi de daha düzenli beslenmek istiyorum
Kahvaltı şu şekilde akşam yemeği de böyle öğle canım istemediği için yemiyorum
Hepsi 1014 kalori
Karbonhidrat:62
Protein:100
Yağ:37

 

[-nisay]

iyi bence. hem hayvansal hem bitkisel besleniyorsun. bol bol su içersen çok iyi olur.

 

[Merdonaldo]

İyi ama yumurtayı arttır brokolide al