Bu Spor Programı Uygunmu?

[-CrawL]

Benim için gün farketmez ama hafta sonu 2 gün dinlenmeyi düşünüyorum.

 

[aikeytia]

Yaş // 16
Boy // 173
Kilo // 80
Vücut Tipi Orta Derece Yağlı Sarkık Memeli Hafif Şişkin Göbek Ve Birazda Kas Kütlesi Var. Spor Deneyimim Ortalama Yapmadığım Günleri Sayarsanız 1 Ay

Hocam ben gitmiştim karın kasında aşırı zorlamıştım ve şuan sakatlık geçirdim doğru düzgün koşamıyorum, uyuyamıyorum , rahat hareket edemiyorum kaslarım sanki yukarı çıkar gibi oldu sonuç olarak bence yağları atmadan karın kası çok zorlama

 

[kullanicii]

Yaş // 16
Boy // 173
Kilo // 80
Vücut Tipi Orta Derece Yağlı Sarkık Memeli Hafif Şişkin Göbek Ve Birazda Kas Kütlesi Var. Spor Deneyimim Ortalama Yapmadığım Günleri Sayarsanız 1 Ay

Şu an boyun kaç