Çok Kg Aldım, Ne yapıcam?

[3.George]

o boğazını tutacaksın spor salonuna gidiceksin ful kardiyo koşu bisiklet karın egzersizleri yapcaksın 3 ayda 95den 83 kilo düştüm akşamları havuç salatası ton balığı yiyerek.

Artık cicibebe yemiyorum. Obur biriside değilim. 1tabak yer doyarım.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

Kanka cici bebe ile nasıl kilo aldın anlatabilir misin? 3 yıldan uzun süredir yiyom daha 41 kiloyum.

Sütle karıştırarak hem pc oynarken yedim en çok uyumadan hemen önce 3-4 kase yiyerek. Olabildiğince hareketsiz ve pasif kaldım.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

ve 2-3 günde 1 kglik paket bitirdim.

 

[Kürşat Bey]

kanka memnunsun falan da profilden de belli oluyor boyuna gore baya baya zayifsin kendini kandirmaya gerek yok

Ufacık resimden ne gördün ki

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

kanka memnunsun falan da profilden de belli oluyor boyuna gore baya baya zayifsin kendini kandirmaya gerek yok

Allah'a şükür fiziğim den memnunum knki

 

[3.George]

Ufacık resimden ne gördün ki

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

Allah'a şükür fiziğim den memnunum knki

memnunsan ne almana gerek var ne vermene. bende zayıf kalsaydım güzel olurdu.

 

[Oguzhansah]

Var knka

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

Kas var knka

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

Ben memnunum kemik değil kas dokununca belli

Var olmasının fiziksel olarak imkanı yok ama neyseee

 

[Eyisha]

14 yaşında 171, 50-55 kg arasıydım. Zayıf olduğumdan cicibebeli tariften günde tüm öğünlerde normal yemek olarak yemeye başladım. 2,5 ay sonunda 82 kilo şişko olmuşum. Yağlandığımı anlamıştım fakat bana öyle geliyor sandım. Şu an aşırı yağlandım. Göğüsüm sarkıyor. Bacaklarım ve popom da epey şişti. Nasıl vericem, onu da bilmiyorum.

Kardiyo yapıp bir diyete başla zaten kilo vermek için spora başladın mı birden ağırlık kaldırma isteği de gelir 14 yaşındasın mis gibi ağaç yaşken eğilir spora başla şimdiden nette dolaşan boy uzatmaz muhabbeti de yalan boy genetikle alakalı spor kısaltmaz aksine mümkünse boyunu uzaltır ama yaza 2 ay var 2 ayda ilah olucam moduna girme zaman istiyor ama zamanını verip doğru antrenmanla seni asla yüz üstü bırakmaz fitness

 

[diekatze]

186 boy 55-56 kiloya sahibim ben öldüm o zaman o kadar da zayıf değilmişsin niye yedin onları ben fiziğim den gayet memnunum karın kaslarım kol Kasım vs de var spor yap bol bol

Kanka o kastan değil yalnız zayıflıktan.

 

[Arax]

Bende 88 kilyodum şuan 77 kiloyum öğlen bir şey yemiyorum yada kalorisiz yemekler yiyorum ama okula gittiğimden bir şey yemiyorum sabahları haşlanmış yumurta biraz peynir ve zeytin istersen tam buğdayli ekmek ama yine az akşamda annem ne koyarsa onu ancak biraz daha az ve bunun dışında spor yaparsan verirsin bu yaptığım ne kadar sağlıklı emin değilim ancak benin görüşümce sağlıklı çünkü yağlı yemekler ve ekmek yiyordum onları kestim

 

[3.George]

Kardiyo yapıp bir diyete başla zaten kilo vermek için spora başladın mı birden ağırlık kaldırma isteği de gelir 14 yaşındasın mis gibi ağaç yaşken eğilir spora başla şimdiden nette dolaşan boy uzatmaz muhabbeti de yalan boy genetikle alakalı spor kısaltmaz aksine mümkünse boyunu uzaltır ama yaza 2 ay var 2 ayda ilah olucam moduna girme zaman istiyor ama zamanını verip doğru antrenmanla seni asla yüz üstü bırakmaz fitness

Bende 88 kilyodum şuan 77 kiloyum öğlen bir şey yemiyorum yada kalorisiz yemekler yiyorum ama okula gittiğimden bir şey yemiyorum sabahları haşlanmış yumurta biraz peynir ve zeytin istersen tam buğdayli ekmek ama yine az akşamda annem ne koyarsa onu ancak biraz daha az ve bunun dışında spor yaparsan verirsin bu yaptığım ne kadar sağlıklı emin değilim ancak benin görüşümce sağlıklı çünkü yağlı yemekler ve ekmek yiyordum onları kestim

Of kilo alınca nedense aşırı üşengeç oldum. Boyum uzar kilomda sabit kalsa normal kilo olur muyum? Hem ben zaten zayıftım ve halen eskisi gibiyim, ben ekmek yemiyorum zaten ben cicibebe ve hareketsizlikten aldım.

 

[Arax]

Hala uzarsın herhalde ancak yağlı bir vücudun olucak kilo ver bence

 

[MematiBaş🚬]

14 yaşında 171, 50-55 kg arasıydım. Zayıf olduğumdan cicibebeli tariften günde tüm öğünlerde normal yemek olarak yemeye başladım. 2,5 ay sonunda 82 kilo şişko olmuşum. Yağlandığımı anlamıştım fakat bana öyle geliyor sandım. Şu an aşırı yağlandım. Göğüsüm sarkıyor. Bacaklarım ve popom da epey şişti. Nasıl vericem, onu da bilmiyorum.

Az yemek ye yürüyüş yap şınav ve mekim çek

 

[Kürşat Bey]

memnunsan ne almana gerek var ne vermene. bende zayıf kalsaydım güzel olurdu.

Memnunum çok şükür knka zaten ben ne asitli gazlı vs içerim ne de cips patlamış mısır vb gibi yiyecekler yerim hiç sevmiyorum zaten en çok sevdiğim Cevizli sucuk

 

[3.George]

Az yemek ye yürüyüş yap şınav ve mekim çek

Nedense artık çekemiyorum. Mekikte kalkamıyorum, şınavda pozisyon alamadan şlap yerdeyim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Mayıs 2022

Hala uzarsın herhalde ancak yağlı bir vücudun olucak kilo ver bence

Nasıl ya?

 

[✓Arda]

Spor yapmak tek başına yeterli olmaz, yediğinden de kesmen lazım.