Creatine Önerisi ?

[eyupefe3]

Yaş 15 2.5 yıllık spor geçmişim var şu ünlü Furkan varya göğüs hariç onunla aynı fiziğimiz,hayatımda hiç supplement kullanmadım protein ihtiyacımı karşılayabiliyorum creatin almayı düşündüm düşük orta bütçede önerisi olan var mı ?

@-CrawL

6gr almayı düşünüyorum tek ölçekte.

 

[-CrawL]

Aşırı fazla kas kütlen yoksa 6gr almana gerek yok 4-5gr al yeter

SSN Sports Style Nutrition Creatine Refuel 350 Gr (Aromasız)

SSN Creatine Refuel 350 Gr nedir ?SSN Creatine Refuel 350 Gr kreatin monohidrat ürünüdür.Ürünümüz 200 Mesh, suda çözünmesi en yüksek ve kolay molekül büyüklüğünde Creatine Monohydrate içermektedir.Antrenmanlarınızda gerekli olan performansı elde etmenize yardımcı olabilen bir sporc

www.google.com

 

[eyupefe3]

Aşırı fazla kas kütlen yoksa 6gr almana gerek yok 4-5gr al yeter

SSN Sports Style Nutrition Creatine Refuel 350 Gr (Aromasız)

SSN Creatine Refuel 350 Gr nedir ?SSN Creatine Refuel 350 Gr kreatin monohidrat ürünüdür.Ürünümüz 200 Mesh, suda çözünmesi en yüksek ve kolay molekül büyüklüğünde Creatine Monohydrate içermektedir.Antrenmanlarınızda gerekli olan performansı elde etmenize yardımcı olabilen bir sporc

www.google.com

15 yaşa göre olabilecek yaşıtlarıma çok iyi bir kütle var,kullanırken yazdığına göre spor öncesi alınınca enerji artışı sonrasında alınırsa kütle artışı oluyormuş o yüzden spordan sonra kullanmayı düşünüyorum doğru mu o bilgi ? Birde sadece 200ml suyla karıştırıp içiyorum değil mi ?

Birde arkadaşım creatin kullanınca normal hayatta da çok su içmen gerek dedi o doğru mu ?

 

[-CrawL]

15 yaşa göre olabilecek yaşıtlarıma çok iyi bir kütle var,kullanırken yazdığına göre spor öncesi alınınca enerji artışı sonrasında alınırsa kütle artışı oluyormuş o yüzden spordan sonra kullanmayı düşünüyorum doğru mu o bilgi ? Birde sadece 200ml suyla karıştırıp içiyorum değil mi ?

Birde arkadaşım creatin kullanınca normal hayatta da çok su içmen gerek dedi o doğru mu ?

+3L içsen yeter ağzına at creatini üstüne su iç ha bardağa katıp içmişsin ha ağzına atıp üstüne su ile içmişsin hiç farketmez. Spor dan önce de sonrada yatarken veya sabah kalktığında alsanda hiç önemli bir farkı olmaz preworkout gibi bişey değil bu ilk 2hafta hiç etki göremeyeceksin depolar dolduğunda etki vermeye başlıyor öyle mucizevi gibi bişeyde bekleme . 6Gr çok gereksiz kaçar 4gr bilemedin 5gr yeter.

 

[eyupefe3]

+3L içsen yeter ağzına at creatini üstüne su iç ha bardağa katıp içmişsin ha ağzına atıp üstüne su ile içmişsin hiç farketmez. Spor dan önce de sonrada yatarken veya sabah kalktığında alsanda hiç önemli bir farkı olmaz preworkout gibi bişey değil bu ilk 2hafta hiç etki göremeyeceksin depolar dolduğunda etki vermeye başlıyor öyle mucizevi gibi bişeyde bekleme . 6Gr çok gereksiz kaçar 4gr bilemedin 5gr yeter.

Tamamdır teşekkürler.