Daha iri görünebilmek için neler yapılmalı ?

[XLostR]

boyum 170 cm kilomsa 52.5 kg. Boydan mıdır bilemiyorum zayıf gözüküyorum. Buna çare nedir ne yapılır sizce ?

 

[sasamblae]

şişme mont giy

 

[şahin doğan]

170 boy ve 52 kilo ile kaslı görünmek? Foto var mı?

 

[XLostR]

şişme mont giy

o_o

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2023

170 boy ve 52 kilo ile kaslı görünmek? Foto var mı?

eve gidince atabilirsem atayım karın kası çalıştım birazda kol kası belli oluyor o kadar. Yani ciddi ciddi belli değil yanlış anlaşılıyorsa başlığı değiştireyim.

 

[MTBC]

Kilo alman lazım hocam biraz. Yana doğru genişlemek önemli bu konuda.

 

[XLostR]

Kilo alman lazım hocam biraz. Yana doğru genişlemek önemli bu konuda.

şöyle kafadan bi kaç kilo olsam yeterlidir ? Ve hızlı ve sağlıklı kilo alabilmek için neler yapılmalı ?

 

[şahin doğan]

eve gidince atabilirsem atayım karın kası çalıştım birazda kol kası belli oluyor o kadar. Yani ciddi ciddi belli değil yanlış anlaşılıyorsa başlığı değiştireyim.

Yanlış anlaşılma değil de o boy ve kilo ile kaslı görünmek için tarihin en iyi genetiğine sahip falan olman lazım.

 

[Mr.Cody]

o_o

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2023

eve gidince atabilirsem atayım karın kası çalıştım birazda kol kası belli oluyor o kadar. Yani ciddi ciddi belli değil yanlış anlaşılıyorsa başlığı değiştireyim.

galiba yanlış anlaşılıyor ben başlığa bakıp zargana olduğunu düşündüm

 

[şahin doğan]

şöyle kafadan bi kaç kilo olsam yeterlidir ? Ve hızlı ve sağlıklı kilo alabilmek için neler yapılmalı ?

170 boy için min 63-64 kilo olman lazım.

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

hocam sizinki zarganalıklan spor yapabilirsiniz ben 1.72 65kgyim kaslı gözükmüyorum

 

[D~LAW]

Yaş kaç?

 

[XLostR]

170 boy için min 63-64 kilo olman lazım.

hocam sizinki zarganalıklan spor yapabilirsiniz ben 1.72 65kgyim kaslı gözükmüyorum

hangi yöntemle 63-64 e gelebilirim yani kasteddiğim en hızlı ve en sağlıklı yöntem nedir ?

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

hangi yöntemle 63-64 e gelebilirim yani kasteddiğim en hızlı ve en sağlıklı yöntem nedir ?

ciddi şekilde body yapmak hocam başka şekilde yağlanırsınız sonrası pişmanlık olur