Dambıl Kaldırınca Belim Ağrıyor

[TahaCel]

Kas yapını bilemiyorum aslında bir sorun olmaması lazım o yaşlardayken 5liklerle başlamıştım ben hareketi yanlış yapıyor olabilirsin veya ağır gelmiş olabilir.

işte doğrusunu nasıl yapıcam mesela videoda bulamadım ben youtubeden felan araştırıyorum hala

 

[Andrefox]

Bel korse si kullanın. Çok faydasını görürsünüz.

 

[kandes22]

işte doğrusunu nasıl yapıcam mesela videoda bulamadım ben youtubeden felan araştırıyorum hala

Videonun başındaki hareketlere bak adam sadece kolunu oynatıyor, geri kalan tüm vücut hareket etmiyor, böyle yapıcaksın.

 

[Arthur♛Morgan]

"-da" birleşik olmalı.

Sağol dostum çok yararlı oldu. Sebebini de açıkla benim gibi bilmeyenler görüp bilgilensin.

 

[ThorJ]

dambıl aldım 4x2 2 tane 4 kglık dambıl

yeni başlıyorum evde üç beş bişey yapmak için ama kaldırınca belim ağrıyor yeni olduğum için mi anlamadım rahat kaldırıyorum ama üç beş hareket yapınca belim ağrıyor neden

Isınmadan çalışıyorsan ondan olabilir. Ya da bel fıtığı da bir ihtimal olabilir.

 

[Berke Fitness]

15

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 1 Eylül 2021

heraketleri doğru yapacağım bir video var mı ben bulamadım da

hareketlerin dogru yapilislarini sen videolar izledikce ogreneceksin