Olur tabii ki neden olmasın. Ben başladığımda kolum 29 cm idi. Şimdi 37 cm. Ayrıca bu kadar üstünde dumana gerek yok dambıl alsan da gelişirsin lastik alsan da. Ama beslenmen iyi olması lazım yoksa boşuna emek sarf edersin.
Ağırlığı son tekrarda maksimum kaldıracağın şekilde ayarlayacaksın. Kiloya pek takılma zorlamaya bak. Son tekrarda maksimum gücünü vermen lazım.
Evet lastikle ama benim beslenme iyi ve protein tozu ve citrulline kullanıyorum. Onların da etkisi vardır.
Biraz ağırlık çalışmalarına bakayım videolara falan. Zaten şu an lastiğe meyil ettim de maksat kesin bir bakayım.
Bak, araştır tabii ki ben söyledim diye gidipte alma yani içine sineni al. Nasıl zevk alacağın önemli. Belki sana dambıl ile çalışmak daha zevkli gelir belki lastikle. Çünkü evdesin ve bu sporu evde yaparken bırakan çok kişi var sıkılıp bırakmaman lazım. Bu yüzden zevk almak önemli.Biraz ağırlık çalışmalarına bakayım videolara falan. Zaten şu an lastiğe meyil ettim de maksat kesin bir bakayım.
Son soru olarak sizden bütçeme göre lastik önerisi isteyeceğim.
Garip görebilirsiniz ama hani kas ağırlık kaldırınca pump oluyor ya şişiyor falan. O zaman zevk alıyorum. Fitness da öyleydi. 1 aylık deneyimim olmuştu. Direnç bandında da oluyordur muhtelemen.
Kalitesiz lastik kullanmanın sonucu. Kaliteli ve metal uçlu lastik almaya bakın. Ayrıca decathlon'un lastikleri var 15 kg den başlayıp 60 kg giden onları tek tek almak biraz pahalı olabilir ama kaldırabileceğin ağırlığı alırsan iyi olur. Onlar sağlam kolay kolay kopmaz.
5Kg'de sorun olmaz da 10Kg ve üstünde cidden sıkıntı başlangıç olarak belki alabilirsin ama gerek yok al lastik geç. Bele müthiş yük bindiriyor çok tehlikeli[/QUOTE]
Hocam şimdi ben dambıl 5 kg kaldırıyorum. Ama anladığım kadarıyla lastikte iş farklı olup başlangıç 15 kg ve 15 almalıyım değil mi yeni başlayanlar için?
Decathlon'dan 15 ve 25 kg alınabilir.
Reckless şöyle bir şey önerdi. Bunda kapı tutma falan var. Kapı tutma işi falan çok mu önemli yoksa Decathlon daki de aynı işlevi görür mü?
Bu daha kullanışlı tabii. Kapı tutma aparatıyla bir çok hareketi rahat yapabilirsin. Sağlam gibi duruyor yorumları da gayet olumlu. Alınabilir.
