Definasyondan bulk a geçişte kalori nasıl artmalı?

[Zheren]

Merhaba arkadaşlar yarın bulk geçicem bulkun ilk haftası kaloriyi 1000 kalori artırıyım sonraki hafta tekrar 1000 kalori artırıyım diyorum sıkıntı olur mu?

 

[POLAT ALEMDAR_]

Merhaba arkadaşlar yarın bulk geçicem bulkun ilk haftası kaloriyi 1000 kalori artırıyım sonraki hafta tekrar 1000 kalori artırıyım diyorum sıkıntı olur mu?

Kalori hesabı yapıp max +500 ver gidip 1k verip sonraki hafta da 1k verme obez olursun.

 

[Zheren]

Kalori hesabı yapıp max +500 ver gidip 1k verip sonraki hafta da 1k verme obez olursun.

Ben çok düşük kalori de besleniyorum 1000 kalori falan haftada 5 gün spora gidicem bulka girdiğimde ilk hafta +1000 kalori yapıp 2000 yapsam sonraki hafta tekrar +1000 kalori yapıp 3000 yapsam yağlancakmıyım yani