Kalori hesabı yapıp max +500 ver gidip 1k verip sonraki hafta da 1k verme obez olursun.Merhaba arkadaşlar yarın bulk geçicem bulkun ilk haftası kaloriyi 1000 kalori artırıyım sonraki hafta tekrar 1000 kalori artırıyım diyorum sıkıntı olur mu?
Ben çok düşük kalori de besleniyorum 1000 kalori falan haftada 5 gün spora gidicem bulka girdiğimde ilk hafta +1000 kalori yapıp 2000 yapsam sonraki hafta tekrar +1000 kalori yapıp 3000 yapsam yağlancakmıyım yaniKalori hesabı yapıp max +500 ver gidip 1k verip sonraki hafta da 1k verme obez olursun.